homerr5

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2485

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2018 (22:46)

Data rejestracji 27.08.2012 (14:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Podniesienie libido cześć, czytałem tutaj już kilka tematów na ten temat, ale chciałbym skonkretyzować trochę uzyskane informacje i potrzebuje doświadczenia innych osobiście od trzech dni biorę kompleks witamin i minerałów olimpa i do tego zma, ale dopiero wczoraj	4	2017-10-28 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek co myślicie? warto kupować oliwę z oliwek na alegro?	6	2018-01-12 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	estrogen w twarogu wie ktoś coś na ten temat? ma to jakiś wpływ na organizm? od dawna jem regularnie kostkę twarogu dziennie, od dwóch miesięcy codziennie dzień w dzień i zastanawiam się czy nie mogło mi to podnieść estro lub innych hormonów. wiem że najlepsze	7	2017-11-11 23:12
Odżywki i suplementy	podnieść libido cześć, czytałem tutaj już kilka tematów na ten temat, ale chciałbym skonkretyzować trochę uzyskane informacje i potrzebuje doświadczenia innych osobiście od trzech dni biorę kompleks witamin i minerałów olimpa i do tego zma, ale dopiero	15	2017-10-28 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Trochę o posiłkach mam kilka pytań, bo chciałbym ulepszyć swoją dietę i zrezygnować z gainera po treningu. w sumie to codziennie jem podobnie, zazwyczaj na śniadanie jajecznica na masełku z dodatkiem kiełbaski do tego chlebek razowy robiony przez mamę więc miód	5	2017-08-10 15:35
Kuchnia SFD	Gotowanie jajek w jajowarze sprawa jest prosta. wiecie jak jest w akademikach/internatach, no dobra, bardziej w tych drugich, bo dość, że trzeba kombinować z dietą, to nie ma kuchenki, więc mięso tylko wędzone, bo ugotować nie ugotuję. mam jajowar, wiadomo, jajka mają	11	2017-07-24 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczeń z indyka - jakość siemaneczko, wczoraj wróciłem do domu na wakacje, od razu zajrzałem do kauflanda na mięsny dział i zrobiłem zakupy. oprócz cycków kurczaka miałem zamiar kupić sobie łopatkę wieprzową, ale była droga, i w rezultacie kupiłem spory kawał udźca	12	2017-06-11 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcja węgli i tłuszczy w diecie witajcie, w większości tematach o układaniu diety, które przeczytałem, była mowa 2g białka, 1-1,1 g tłuszczów i reszta węgle, gdzie wychodziło ich nawet z 6-8g węgli na kg ciała. czytałem też o dietach lc gdzie węgli się prawie w ogóle nie	4	2017-04-07 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	zamiana piersi kurczaka na Jajka witajcie? wiem, że było, ale potrzebuje konkretów. pierś kurczaka ma 21 g białka, tłuszczu prawie w ogóle, ale wiadomo, że tłuszcz też w diecie potrzebny, więc gdybym zamiast 100 - 150g kurczaka wszamał na przykład dwa całe jaja i trzy białka	4	2017-03-07 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny cześć, mam 21 lat, 165 cm wzrostu 63 kg, celem moim jest masa. nigdy nie przykładałem większej wagi do diety, trochę ciężko postawić się rodzicom, którzy zawsze wiedzą lepiej, ale przez wakacje zacząłem dość intensywnie jak na mnie trenować (ze	3	2017-01-30 21:26
Odżywki i suplementy	omega3 co o tym myślicie? http://niepoprawnipolitycznie.com/sciek-w-pigulce-czyli-cos-o-tranie/	3	2017-01-04 17:53
Kuchnia SFD	Płatki owsiane w shake. siema ludzie, czytam od jakiegoś czasu forum i mimo, że widziałem podobne tematy to odpowiedzi konkretnie na moje pytanie nie znalazłem. chodzi o mielenie płatków owsianych. mam pomysł, aby usiąść kiedyś, zmielić np z pięć kg tych płatków. i później	5	2016-12-18 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek co myślicie?	2018-01-12 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	estrogen w twarogu	2017-11-12 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2017-11-04 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2017-11-04 13:34
NUTRIFARM&OLIMP	Podniesienie libido	2017-10-30 19:56
Odżywki i suplementy	podnieść libido	2017-10-29 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Trochę o posiłkach	2017-08-10 19:10
Kuchnia SFD	Gotowanie jajek w jajowarze	2017-07-30 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany a suplementacja omega 3.	2017-07-29 19:24
Kuchnia SFD	Gotowanie jajek w jajowarze	2017-07-25 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczeń z indyka - jakość	2017-06-19 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczeń z indyka - jakość	2017-06-14 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczeń z indyka - jakość	2017-06-12 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy, wiórki kokosowe?	2017-03-14 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy, wiórki kokosowe?	2017-03-14 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy, wiórki kokosowe?	2017-03-14 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy, wiórki kokosowe?	2017-03-13 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy, wiórki kokosowe?	2017-03-13 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2017-01-31 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2017-01-30 21:32
Kuchnia SFD	Płatki owsiane w shake.	2016-12-18 20:23
Kuchnia SFD	SZYBKIE DANIA Z MIKROFALI - zbiór przepisów	2016-12-18 19:42
Kuchnia SFD	Płatki owsiane w shake.	2016-12-18 16:24