HeZe

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko heze

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2016 (10:22)

Data rejestracji 04.03.2016 (07:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta do oceny witam. jestem po delikatnej redukcji którą ciągnąłem zaledwie miesiąc ale efekt mnie zadowolił ( redukcja wagi o około 3-4 kg) moje zapotrzebowanie wynosi około 2700 kcal uciąłem 400 i trzymałem na poziomie około 2200 (b=25% t=25-30% w=45-50%)	11	2016-04-13 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Sylwetki witam wszystkich! jest to pierwszy mój post lecz samo forum nie jest mi obce, gdyż przeglądam je już od ponad roku. jednak w końcu doszedłem do wniosku że potrzebuję indywidualnej oceny sylwetki i pomocy w ustaleniu celu treningu na najbliższe 5	11	2016-03-05 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta do oceny	2016-04-15 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta do oceny	2016-04-15 01:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta do oceny	2016-04-14 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta do oceny	2016-04-14 01:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta do oceny	2016-04-13 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-13 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do oceny	2016-03-12 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrzucić kilka kg ? 17 lat, 71kg	2016-03-11 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrzucić kilka kg ? 17 lat, 71kg	2016-03-11 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Sylwetki	2016-03-06 01:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Sylwetki	2016-03-05 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Sylwetki	2016-03-05 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Sylwetki	2016-03-05 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Sylwetki	2016-03-05 12:12