hexawob

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta W miare tak

Uprawiane sporty Siatka czasami

Ostatnia aktywność 03.07.2012 (21:37)

Data rejestracji 14.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Co dodać do treningu aby poprawić wyskok cześć. chciałbym was prosić o rade co mógłbym dodać do swojego treningu aby poprawić wyskok, zasięg w ataku. na siłownie chodzę 2-3 razy w tyfodniu i jest to trening ogolnorozwojowy, ponieważ innego nie potrzebuje. w siatke natomiast grywam 3-4 razy	2	2012-07-03 22:00
Odżywki i suplementy	Dawkowanie jak i ile? siemka. zakupilem sobie ostatnio kreatyne universal creatine powder oraz białko uns cfm protein 80. jednak nie jestem do konca przekonany co do tego czy dobrze rozłozylem sobie dawkowanie. prosze was o opinie. rano po przebudzeniu: -5g	3	2009-08-14 17:25
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam wszystkich. chciałbym was prosic o ocene mojego planu na mase ktorym cwicze juz jakies 2 miesiace. prosze o jego sprawdzenie i ewentualne poprawki:d poniedziałek: klata -wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 -wyciskanie hantli skos	1	2009-07-01 13:56
Trening dla początkujących	Temat na mase do oceny witam wszystkich moim celem jest zdobycie masy mieśniowej, ćwicze od 6 miesiecy, a od jakis 2 tygodni zaczołem trenować nowym planem i prosilbym was o jego ocene. jeżeli jakiegos ćwiczenia jest za duzo albo jest niodpowienie to czym moglbym go	2	2009-06-15 14:45