Herszt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

407

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest na mase

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, boks

Ostatnia aktywność 17.06.2010 (19:56)

Data rejestracji 28.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na klatke witam chciałbym się dowiedzieć czy ten trening na klatkę jest dobry:p wyciskanie na prostej 12,10,8,6 na skośnej 12,10,8,6 rozpiętki 12,12,10 pompki na poręczach 12,12,10,10 proszę tylko ewentualną poprawę lub jeśli w ogóle się nie nadaje to	0	2010-05-23 23:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek poniedziałek barki/triceps 1.sztanga prosta stojąc 6 serii 12,10,8,6,4,2 początek sztanga koniec najwiekszy cieżar 2.unoszenie hantelek w opadzie tułowia 3serie po 12 ruchów tym samym ciężarem 3.rozpiętki 3 serie po 12 ruchów 4.ściąganie	7	2010-05-07 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne	2010-05-08 09:56
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek	2010-05-08 01:22
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek	2010-05-07 23:38
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek	2010-05-07 23:06