Herszt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

407

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest na mase

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, boks

Ostatnia aktywność 17.06.2010 (19:56)

Data rejestracji 28.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na klatke witam chciałbym się dowiedzieć czy ten trening na klatkę jest dobry:p wyciskanie na prostej 12,10,8,6 na skośnej 12,10,8,6 rozpiętki 12,12,10 pompki na poręczach 12,12,10,10 proszę tylko ewentualną poprawę lub jeśli w ogóle się nie nadaje to	0	2010-05-23 23:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek poniedziałek barki/triceps 1.sztanga prosta stojąc 6 serii 12,10,8,6,4,2 początek sztanga koniec najwiekszy cieżar 2.unoszenie hantelek w opadzie tułowia 3serie po 12 ruchów tym samym ciężarem 3.rozpiętki 3 serie po 12 ruchów 4.ściąganie	7	2010-05-07 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne	2010-05-08 09:56
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek	2010-05-08 01:22
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek	2010-05-07 23:38
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek	2010-05-07 23:06