herkules17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

473

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2006 (18:30)

Data rejestracji 07.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam mam 18 lat waże 75kg i mam 180cm i chce przybrac na masie nie umiem za bardzo policzyc zapotrzebowania ale skorzystałem z programu w excelu. chce konkretne odpowiedzi. czy ta dieta bedzie dobra dla mnie? z góry dzieki posypia sie	1	2006-10-02 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta HST please o ocene i poprawki witam. ostatnio ułożylem sobie diete hst na masę programem z netu i prosłbym o jakieś opinie i poprawki czy mam dodac gdzies białka ostrowii albo carbo? (chodzi mi o to czy dodac moze bezpośrednio po treningu albo przed) ważę 71kg i mam 180cm	8	2006-09-06 19:08
Trening w domu	HST please o ocene i poprawe witam. ostatnio ulożyłem sobie trening i diete na masę . prosze o ocene i ewentualna poprawe. diete ukladałem programem z netu. trening mam o 17 30 . czy mam dodac gdzies białka ostrowii albo carbo? (chodzi mi o to czy dodac moze bezpośrednio po	2	2006-09-05 19:03
Trening dla zaawansowanych	hst do oceny i poprawy nogi: przysiady ze sztangą na karku1s wspięcia na palce 2s klatka: wyciskanie na ławce poziomej1s rozpiętki 1s plecy: ściąganie linki wyciągu górnego1s wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia1s wznosy barków	2	2006-09-02 17:10
Odżywki i suplementy	omega 3 jakis tydzien temu zakupiłem sobie omega 3 treca na opakowaniu napisane jest aby brać od 1-2 tabletek 2razy dziennie od razu po posiłku i nie wiem jak do tego dołożyć oliwe z oliwek czy łaczyc te 2 kapsy z 10g oliwy czy oliwe brac wtedy gdy nie	4	2006-02-25 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety i poprawa pomóżcie mi z ta dieta aby zastapic tuńczyka czym innym oceńcie ją ewentualnie poprawcie dieta dla osoby ważącej 80kg. cel: masa zapotrzebowanie: 2900 kcal rozkład makroelementów: -białko 1.9g/kg masy ciała [150g = 600 kcal] -tłuszcze	1	2006-02-11 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta na masę ważę 80 kg i mam 185cm czy to dobra dieta ewentualne poprawki i czy moge gdzieś włożyc białko i ile dieta dla osoby ważącej 80kg. cel: masa zapotrzebowanie: 2900 kcal rozkład makroelementów: -białko 1.9g/kg masy ciała [150g = 600	21	2006-02-07 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta HST please o ocene i poprawki	2006-09-09 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta HST please o ocene i poprawki	2006-09-08 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta HST please o ocene i poprawki	2006-09-08 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta HST please o ocene i poprawki	2006-09-07 14:44
Trening w domu	HST please o ocene i poprawe	2006-09-06 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta na masę	2006-02-09 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta na masę	2006-02-09 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta na masę	2006-02-08 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta na masę	2006-02-08 19:12