henley

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

359

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2014 (13:27)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kolejność ćwiczeń proszę o sugestie odnośnie planu, priorytetem są barki oraz klata. mam wątpliwości odnośnie kolejności ćwiczeń. mój ostatni plan to różne modyfikacje tego - http://www.sfd.pl/fbw_do_oceny-t548371.html przyznam szczerze że od października było trochę	12	2012-02-13 20:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny ostatnio 2 razy robiłem split 2x w tygodniu, zmieniam na fbw 3x w tyg. bo czasu mniej i chcę ograniczyć ilość treningów. ostatnio miałem problem z plecami, robiłem nogi później plecy na jednym treningu. czasem pojawiał się ból w okolicy	6	2009-11-27 13:42
Trening dla początkujących	Asymetria - mięsień zębaty z prawej strony mięsień ten jest wyraźnie widoczny, z lewej ledwie. ćwiczenia które wykonuję i mają wpływ to: rozpiętki na płaskiej ławce, wyciskanie sztangielek w górę, unoszenie sztangielek bokiem (info z atlasu). czy unoszenie tylko lewej	2	2009-09-21 18:39
Trening dla początkujących	Korekta planu witam, ćwiczę od miesiąca takim oto treningiem, znalezionym na tym forum lub powiązanej stronie: http://odsiebie.com/pokaz/4217306---0a71.html http://www.sendspace.com/file/4oxyah po miesiącu efekty są bdb (+2kg) z wyjątkiem nóg. łydki	4	2009-07-15 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kolejność ćwiczeń	2012-02-20 19:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kolejność ćwiczeń	2012-02-19 11:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kolejność ćwiczeń	2012-02-16 18:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kolejność ćwiczeń	2012-02-15 17:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kolejność ćwiczeń	2012-02-14 23:03
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-11-29 22:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-11-28 12:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-11-28 00:21
Trening dla początkujących	Split do ocenki	2009-10-13 11:48
Trening dla początkujących	Korekta planu	2009-07-16 12:02
Trening dla początkujących	Korekta planu	2009-07-16 10:37