hemi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

290

napisanych postów

Imię Olek

Nazwisko Małkowicz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty siłownia 3 razy w tygodniu

Ostatnia aktywność 03.09.2013 (19:32)

Data rejestracji 06.01.2012 (16:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zbilansowaniem diety witam, co prawda z matmy mam 5, ale tutaj za nic nie mogę sobie poradzić xd nie wiem co źle liczę. wiek: 17lat wzrost: 177cm waga:67kg typ budowy: ektomorfik liczyłem tdee no i wyszło mi 3600 do tego nadwyżka 20% co dało 4320kcal, gdy	5	2012-04-15 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny witam, proszę o ocenę diety, którą sobie sklekociłem tytułem wstępu: wzrost: 175cm waga: 67kg wiek: 17lat staż: 5 miesięcy cel: masa współczynnik bmr 1748.57 aby utrzymać wagę kalorie	8	2012-04-10 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl kreatynowy witam, planuję 16 kwietnia zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy. chciałbym wam przedstawić to co wstępnie ułożyłem po przeczytaniu wielu tematów, ale też chciałbym prosić o ewentualną korektę i rozwianie moich wątpliwości. a więc cykl będzie	6	2012-04-06 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zbilansowaniem diety	2012-04-15 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zbilansowaniem diety	2012-04-15 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2012-04-11 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2012-04-10 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2012-04-10 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2012-04-10 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl kreatynowy	2012-04-06 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl kreatynowy	2012-04-06 15:48