HELLBOY100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Dzido

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie Mam 35 lat siedmio letni staż małżeński i 5-cio letnią córeczkę. Pracuje przy biurku,i od roku ćwiczę 3 razy w tygodniu,2 razy chodzę na piłkę ,a weekendy rybki lub cross :).Jak już wspomniałem swoją przygodę z siłownią rozpoczołem rok temu przy wadze 70 kg. Przy dobrej diecie ,aczkolwiek nie zawsze udawało mi sie jej trzymać ,i suplach przez zimę przytyłem 14 kg.Przez ten okres zjadłem 2 razy po 6kg mutata, 1raz mass xxl dotego było raz mono,raz jablko+amino.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest/nie zawsze trzymana ale jest

Uprawiane sporty Piłka nożna / moto- cross /siłownia /wędkarstwo

Ostatnia aktywność 10.02.2016 (08:37)

Data rejestracji 12.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA MASE DLA POCZATKUJACYCH witam czy pomoze mi ktos ulozyc 3 dniowy plan treningowy na mase w warunkach domowych mam laweczke z modlitewnikiem sztange lamany gryf sztangieli dodam ze jestem amtorem jesli chodzi o te sprawy	2	2010-02-14 18:48
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia/spadek siły witam od kilku dni doskwiera mi ból łokcia i utrudnia mi wykonywanie różnych ćwiczeń ,a o francuskim wyciskaniu nie ma mowy.ogólnie ćwiczę od roku rekracyjnie 3 razy w tygodniu , powiedzmy dla zdrowia :) 36 lat na karku wiec nie ma sie juz co	8	2012-08-30 11:11
Odżywki i suplementy	Suplementacja ,przerwa na 5 dni witam panowie przerwałem suplementacje na 5 dni gdyż byłem chory i brałem antybiotyki. przerwałem suplementacje po 4 tygodniach spożywania storma i xploda ,towaru zostało jeszcze ok na 4 tygodnie ,i tu moje pytanie do was ,czy mogę dalej brać te	7	2012-10-10 08:18
Zdrowie i Uroda	Przerwana suplementacja na 5 dni przez chorobę co dalej ? witam panowie mam pytanie, jestem po 4 tym tygodniu cyklu ,jadę na stormie i xplodzie i dopadło mnie zapalanie gardła, dostałem na pięć dni antybiotyk lekarz kazał przerwac suplementacje ,czy po tych pieciu dniach jechać dalej ? bo praktycznie	2	2012-10-09 17:03
Odżywki i suplementy	co sądzicie o takiej mieszance witam jak w temacie: mono trec - creatine micronized + universal nutrition - storm + no-xplode dodam jeszcze sobie mutatant mas do uzupełnienia diety.cel oczywiście zwiększenie siły i masy .panowie czy coś byście zmienili ?	3	2012-09-05 09:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia/spadek siły	2012-10-31 09:59
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia/spadek siły	2012-10-30 13:18
Odżywki i suplementy	Suplementacja ,przerwa na 5 dni	2012-10-10 15:16
Odżywki i suplementy	Suplementacja ,przerwa na 5 dni	2012-10-10 14:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja ,przerwa na 5 dni	2012-10-10 08:56
Zdrowie i Uroda	Przerwana suplementacja na 5 dni przez chorobę co dalej ?	2012-10-09 19:29
Odżywki i suplementy	co sądzicie o takiej mieszance	2012-09-05 11:25
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia/spadek siły	2012-08-31 08:54
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia/spadek siły	2012-08-30 15:20
Odżywki i suplementy	NO-XPLODE - MASS XXL	2010-02-13 15:55
Odżywki i suplementy	No xplode Ogolem!	2010-02-13 15:33
Odżywki i suplementy	No xplode Ogolem!	2010-02-13 15:26