helios07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

254

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2008 (13:27)

Data rejestracji 31.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (1 dzienz 7) witam próbowałem bez diety ale efektów poza trochę umięśnieniem na rękach nie zauważyłem w ubytku brzucha;/ więc zaczynam tym razem z dietką poniedziałek posiłek nazwa produktu i śniadanie mleko spożywcze 3,5% tłuszczu musli z	6	2008-03-09 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety j.w co myślicie o tym aby ostatni posiłek był 17-18 potem jakiś trening i tylko napoje? bez żadnej diety no po zatym że zdrowe jedzenie bez fast foodów, słodyczy itd rozdzielone na 4-5 posiłków. czy dla ludzi np siedzących przed komputerem,	17	2008-02-12 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie cześć chcę zacząć układać dietę ale niestety stoję w martwym punkcie poobliczałem sobie wszystko koniu powiedział ze bilans ma być zero, skalar natomiast aby białko zostawić więc wyszło mi takie coś: 2520 podstawowe zapotrzebowanie	16	2008-02-06 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena treningu witam proszę o ocenę treningu mam 15 lat(skonczone), mój cel to redukcja do 95kg przylatując po świętach do uk ważyłem 109kg zeszło do 105 czyli normalnej jaka zawsze miałem. postanowiłem wsiąść się za siebie i schudnąć oraz "wyrzeźbić ciało	12	2008-02-02 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą/pytanie hej mam no prawie 16 lat, 196cm wzrostu i 104kg wagi. cwicze juz ponad tydzien (aktywnie) 3 razy silownia, 3 razy hiit jak i codziennie a6w. jestem w trakcie ukladania treningu na rzezbe, mam swoj ale musze pozmieniac. moim celem jest	8	2008-01-31 10:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (1 dzienz 7)	2008-03-12 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (1 dzienz 7)	2008-03-09 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	6 m-cy na utrate tłuszczyku :)	2008-02-14 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-14 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-14 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-13 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	gruba dupa	2008-02-13 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	gruba dupa	2008-02-13 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-13 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-13 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-12 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety	2008-02-12 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2008-02-07 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2008-02-07 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2008-02-07 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena treningu	2008-02-04 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena treningu	2008-02-04 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-04 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena treningu	2008-02-04 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena treningu	2008-02-04 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena treningu	2008-02-03 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena treningu	2008-02-03 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą/pytanie	2008-01-31 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą/pytanie	2008-01-31 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą/pytanie	2008-01-31 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą/pytanie	2008-01-31 10:59