hejhenio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 18.01.2009 (20:12)

Data rejestracji 12.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan- pomoc w ulozeniu witam. jestem po ogolnorozwojowce i chce zaczac trening na mase. jako ze trenuje kick boxing (wtorek czwartek) 3 dni mam wolne. moim priorytetem jest klatka piersiowa. (czy trening na klatke powinienem robic w poniedzialek czy piatek ? w piatek 2	4	2009-01-17 22:30
Trening dla początkujących	PLAN treningowy- POMOC W ULOZENIU :) witam. mam 20 lat 17 cm 87 kg. biceps 38 klatka 109 chciałem aby ktoś pomogl mi w ulozeniu planu treningowego ( posty oddsylajace mnie do atlasu cwiczen zostawcie dla siebie ;) ) moim priorytetem jest nabranie masy na klatce	2	2008-12-18 14:12
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY . DOBRY? witam. mam pare pytan do starszych kolegów po "gryfie" ;) 3-4 miesiace temu zaczalem cwiczyc na silowni. jako ze brzuch trzeba zgubic, a nabrac masy na klatke mam pare pytan dotyczacych poprawnosci mojego treningu: otóż w poniedziałek ćwiczę	2	2008-12-13 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan- pomoc w ulozeniu	2009-01-18 20:12
Trening dla początkujących	Plan- pomoc w ulozeniu	2009-01-18 14:02
Trening dla początkujących	PLAN treningowy- POMOC W ULOZENIU :)	2008-12-18 16:17
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY . DOBRY?	2008-12-14 13:07