Heim

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1310

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2022 (16:33)

Data rejestracji 12.04.2013 (13:37)

Wzrost: 178 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW i początkującego do oceny. wzrost - 178 cm, waga - 68kg cel - masa, staż na siłowni zerowy, wcześniej basen piłka nożna, boks z przerwami nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie	1	2016-05-24 17:20
Trening w domu	Lafay dziennik zaczynamy !! jako, ze od dluszego czasu nosze sie z zamiarem rozpoczecia cwiczen, czas wkoncu zaczac dzialac. przez ostatni czas moja aktwynosc byla bardzo niska, sporadycznie basen i pilka nozna, tak wiec wybor padl na metode lafaya, aby przygotowac organizm do	5	2013-04-12 13:56