Hędożyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Faszczewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2014 (12:21)

Data rejestracji 11.02.2012 (11:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl na ph	10	2013-05-11 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy witam.nadszedl czas na redukcje . proszę o ocene mojej diety i suplementacji. dodam ze nie jestem poczatkujacy i nie jest to pierwsza suplementacja. moj staż to ponad rok. suplementy jakie chce zastosowac to : 1.spalacz fa lipoburn 2. booster	10	2013-02-02 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawa pomocy !!! witam. od 23 dni jestem na masowce , suplementacja jaka używam to stack kreatynowy z hi-tec + vpx shotgun . początkowo jadłem 3000 kalori dziennie lecz kilka dni temu zmieniłem na 3500 kalori ponieważ nie było efektów poza lepsza definicja i	7	2012-10-23 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny , poprawy czesc. to moja pierwsza dieta na mase, chodzi mi o sucha mase . jest prawdopodobnie do korekty 186cm wzrostu 75kg wyliczylem ze zapotrzebowanie to 3078.158 kcal 1 posiłek jaja kurze 190 g płatki owsiane 40g orzechy włoskie	3	2012-05-27 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyjna do oceny witam. jest to moja druga dieta redakcyjna , na poprzedniej udało mi sie zrzucić około 8-10 kg . poprosze o ocenę i jeśli to potrzebne korektę waga :74 kg wzrost:186,5 cm 1 posiłek mleko 250 ml , płatki kukurydziane 30g , białka jaja	5	2012-05-15 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja witam. jest to moja druga dieta redakcyjna , na poprzedniej udało mi sie zrzucić około 8-10 kg . poprosze o ocenę i jeśli to potrzebne korektę waga :74 kg wzrost:186,5 cm 1 posiłek mleko 250 ml , płatki kukurydziane 30g , białka jaja	6	2012-05-15 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok witam.mam 17 lat ,186.5 cm wzrostu i ok 74 kg wagi. cwicze w domu ogólnorozwojowo ok.miesiąca (nie jest to pierwsza przygoda z siłownią) .chciałbym żebyście mi pomogli ustalić dietę redukcyjną ,mam zamiar zacząc od poniedziałku .poproszę tez o	7	2012-02-11 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 01:01
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 00:59
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 00:56
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 00:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-13 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-06 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-03 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-03 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + suplementacja do oceny	2013-02-02 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawa pomocy !!!	2012-10-24 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawa pomocy !!!	2012-10-24 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny , poprawy	2012-05-28 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny , poprawy	2012-05-28 14:45
Targowisko	[K] Ławeczke regulowaną, modlitewnik z oparciem	2012-05-26 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja	2012-05-16 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja	2012-05-16 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja	2012-05-15 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 01:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 01:23