Hędożyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Faszczewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2014 (12:21)

Data rejestracji 11.02.2012 (11:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl na ph	10	2013-05-11 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy witam.nadszedl czas na redukcje . proszę o ocene mojej diety i suplementacji. dodam ze nie jestem poczatkujacy i nie jest to pierwsza suplementacja. moj staż to ponad rok. suplementy jakie chce zastosowac to : 1.spalacz fa lipoburn 2. booster	10	2013-02-02 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawa pomocy !!! witam. od 23 dni jestem na masowce , suplementacja jaka używam to stack kreatynowy z hi-tec + vpx shotgun . początkowo jadłem 3000 kalori dziennie lecz kilka dni temu zmieniłem na 3500 kalori ponieważ nie było efektów poza lepsza definicja i	7	2012-10-23 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny , poprawy czesc. to moja pierwsza dieta na mase, chodzi mi o sucha mase . jest prawdopodobnie do korekty 186cm wzrostu 75kg wyliczylem ze zapotrzebowanie to 3078.158 kcal 1 posiłek jaja kurze 190 g płatki owsiane 40g orzechy włoskie	3	2012-05-27 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyjna do oceny witam. jest to moja druga dieta redakcyjna , na poprzedniej udało mi sie zrzucić około 8-10 kg . poprosze o ocenę i jeśli to potrzebne korektę waga :74 kg wzrost:186,5 cm 1 posiłek mleko 250 ml , płatki kukurydziane 30g , białka jaja	5	2012-05-15 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja witam. jest to moja druga dieta redakcyjna , na poprzedniej udało mi sie zrzucić około 8-10 kg . poprosze o ocenę i jeśli to potrzebne korektę waga :74 kg wzrost:186,5 cm 1 posiłek mleko 250 ml , płatki kukurydziane 30g , białka jaja	6	2012-05-15 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok witam.mam 17 lat ,186.5 cm wzrostu i ok 74 kg wagi. cwicze w domu ogólnorozwojowo ok.miesiąca (nie jest to pierwsza przygoda z siłownią) .chciałbym żebyście mi pomogli ustalić dietę redukcyjną ,mam zamiar zacząc od poniedziałku .poproszę tez o	7	2012-02-11 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 01:01
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 00:59
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 00:56
Doping	Pierwszy cykl na ph	2013-05-12 00:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-13 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-06 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-03 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + suplementacja do poprawy	2013-02-03 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + suplementacja do oceny	2013-02-02 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawa pomocy !!!	2012-10-24 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawa pomocy !!!	2012-10-24 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny , poprawy	2012-05-28 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny , poprawy	2012-05-28 14:45
Targowisko	[K] Ławeczke regulowaną, modlitewnik z oparciem	2012-05-26 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja	2012-05-16 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja	2012-05-16 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyja	2012-05-15 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 01:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok	2012-02-12 01:23