Hboltek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Koral

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Sztum

O mnie Patyczakowaty ekto D:

Zainteresowania Sztuki walki,gry komputerowe

Dieta Na mase

Uprawiane sporty to chyba nawet nie amatorska kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.10.2010 (20:03)

Data rejestracji 07.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Masa i hantelki witam, mam 16 lat, moj staz to 3 miesiace na fbw.posiadam 2x hantelki 10kg.moja prosba to pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase full ze sztangielkami,szukalem na forum sfd i nie znalazlem takiego full ze sztangielkami a ja tylko je posiadzam a	13	2010-09-07 23:28
Targowisko	Zakupie 4x5kg=20 kg Gdansk,Kwidzyn witam, zakupie hantle 4 talerze po 5 kg kazdy. średnica otworu 28mm,oferuje 60/65 zl za 20 kg(4x5kg) oferuje odbior osobisty,gdansk lub kwidzyn.szczegoly pod numerem nizej sprzedajacych prosze pisac na nr gg:13568039 zmieniony przez -	0	2010-09-13 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta witam, mam 16 lat 175 cm wzrostu i 60 kg wagi cwicze od 3 mies fbw(tzn cwiczylem)od poniedzialku zamierzam wprowadzic trening na mase,a co za tym idzie chce wprowadzic rowniez diete.teraz jestem takim no patyczakiem jesli tak mozna powiedziec i moj	3	2010-09-12 19:23
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam mam 16 lat jestem ektoformikiem i ulozylem plan na mase wygladajacy tak: dzień pierwszy(poniedzialek,czwartek) wyciskanie leżąc 3s (20kg) pompki z nogami wyżej 3s rozpiętki 2s(12-20kg) wyciskanie barkow(6kg(na jedna reke))	2	2010-09-12 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Ławka, gryf, hantla, obciążenie sprzedam	2010-09-23 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2010-09-12 20:02
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2010-09-12 15:33
Trening w domu	Masa i hantelki	2010-09-12 15:09
Trening w domu	Masa i hantelki	2010-09-10 07:51
Trening w domu	Masa i hantelki	2010-09-09 21:32
Trening w domu	Masa i hantelki	2010-09-08 18:06
Trening w domu	Masa i hantelki	2010-09-08 07:44