Hary911994

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

736

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Haraśny

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Starogard Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Amatorsko kulturystyka, wcześniej piłka nożna, ju-jitsu oraz combat kalaki

Ostatnia aktywność 06.09.2026 (23:43)

Data rejestracji 07.03.2012 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna, bcaa, białko i glutamina. witam. mam pytanie. zastanawiam się nad spożywaniem suplementów na przyrost masy mięśniowej, tylko że w tym temacie jestem całkowicie zielony. nigdy nie brałem ani kreatyny ani nic innego. nie wiem co wybrać i od czego zacząć. przeczuwam, że	5	2012-06-26 19:07
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie planu treningowego. witam. tak jak w temacie - proszę o sprawdzenie planu treningowego. celem jest przybranie masy mięśniowej. mój staż treningowy wynosi około 3 lata. ćwiczenia wykonuję w domu - nie jest to profesjonalna siłownia. z góry mówię, że nie ma w	6	2012-03-07 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna, bcaa, białko i glutamina.	2012-06-26 19:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie planu treningowego.	2012-03-08 21:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie planu treningowego.	2012-03-08 20:41
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie planu treningowego.	2012-03-08 18:57