hardTIM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2009 (13:08)

Data rejestracji 13.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	animal pump i białeczko witam tak jak w temacie biorę animal pump i gainera mct olimpu no i mam pytanie...cwicze juz ponad 1,5 r z przerwami no i czy to nie jest dla mnie za mocne nic mi nie bedzie??po kazdym treningu jestem taki pobudzony ze az rece mi sie trzesa to	5	2009-09-06 13:06
Trening dla początkujących	na bareczki! czy taki trening na barki bedzie dobry ?? wyciskanie hantli 12 10 8 6 wyciskanie sztangi 10 8 6 4 boczne unoszenie hantli w opadzie 10 8 6 unoszenie sztangi do klatki 10,8,6 mam problem z barkami i się zastanawiam czy nie ćwiczyć ich 2x	3	2009-09-06 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	kopot z obiadem cześć! przygode na siłowni zaczełem pare lat temu, ale to była zawsze nieudana próba, bo zaczynałem cwiczyć pare miesięcy , potem pare miesięcy przerwy i %% i wszystko wracało do początku. na dzień dzisiejszy jestem 95 kg otyłym chłopakiem o	1	2009-09-06 13:07
Odżywki i suplementy	czy to ma sens? witam wszystkich bardzo serdecznie mam pytanko czy warto zastosować taką suplementacje i czy warto glutamina(przez 8tg brać) + wpc80 ostrowia (biorę cały czas) czy zamiast glutaminy lepiej zastosować hmb oczywiście dodam ze stawiam na masę. a	3	2009-08-13 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	da rade? elo,to moja dieta..prosze ludzi zorientowanych w temacie o sprawdzenie i ewentualne poprawki..chodzi oczywiscie o mase.... 1 posilek -musli 100g -mleko 1,5% 300g b= 21,5g ww=78g t=17.5g kcal=516 2 posilek -serek twarogowy poltlu.	2	2009-08-13 11:50
Trening dla początkujących	jak trenowac klatke? cwicze prawie rok podnosze na klate 75kg a waze 62 ale w ostatnim czasie mam straszne spadki cwicze i nie czuje by sila mi rosla tylko jak by mi malala prosze o pomoc z gory dzieki	1	2009-08-13 11:50