Haponiuk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Haponiuk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2013 (16:43)

Data rejestracji 12.12.2013 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siemka . Kto ma chwilkę by ocenić ? siemka wiec kto wniesie poprawki do mojej diety i treningu a no i do suplementów i posiłek 200 ml jogurtu naturalnego zott [kcal:126 b:9,8 w:8,6 t:6] + 50g płatków frutina owoce i błonnik [kcal:172,5 b:4,15 w:34 t:0,9] 40g odżywki białkowej	3	2013-12-15 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siemka to znowu ja . A to moja poprawiona wersja . siemka o to 2 wersja. proszę o ocenę diety [ nie jest moja znalazłem ja na forum i jest według mnie odpowiednia ] + trening + suple wiec zaczynajmy !! dieta . zapotrzebowanie:ok. 2700kcal i posiłek 200 ml jogurtu naturalnego	1	2013-12-15 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-18 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-18 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-18 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-18 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-18 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-18 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-18 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-16 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-16 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-16 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcjia do oceny .	2013-12-15 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]	2013-12-15 22:28