Haker2010

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2009 (12:15)

Data rejestracji 19.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningu potrzebuję planu treningu tygodniowego w domowych warunkach ma hantle i ekspander potrzebuję treningu po którym zauważe jakieś efekty z góry dziękuje	1	2009-10-19 13:14
Trening dla początkujących	Jak uzyskać najlepszy efekt ??? mam 17 lat , 168 cm wzrostu i ogólnie jestem bardzo chudy chciał bym nabrać masy ale problem jest w tym że nie mam sprzętu a siłownia tania nie jest bardzo chce się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia	4	2009-10-19 12:56