| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan Treningu
siema
chce nabrać masy i ułożyłem trening oceńcie czy jest ok.
a i jeszcze info:
mam 16lat , 185 cm wzrost , 75kg waga
poniedziałek: klata,biceps , kaptury
wtorek: nogi: (uda, łydki)
sroda: plecy, brzuch a6w
czwartek: kark , skośne
|
1 |
2011-07-31 18:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Mleko w prochu
siemano, mam 16 lat ćwiczę juz 5 miesięcy i niedawno dowiedziałem sie ze przed i po treningu potrzeba dużo węgli, mam juz jako taka diete ale zastanawiam sie czy nie brac kilku lyzek przed i po treningu.
|
4 |
2011-07-31 17:03
|
|
Trening w domu
|
Problem z masą
siema, mam problem ćwiczę już ok. 10 miesięcy ale tak porządnie to z 6 miechów. problem polega na tym ze nie mogę przekroczyć 75kg.
mam 185cm wzrostu i chciałbym do 80+ dojść ale za chu** nie moge.
nie brałem żadnych supli, kreatynki ,
|
1 |
2011-07-28 22:10
|
|
Sztuki Walki
|
gaz pieprzowy maly problem
witam , mam problem , chodzi o to ze przez przypadek użyłem gazu pieprzowego (chyba), bo jakoś mi się nacisnęło , myślałem że to jakaś pianka do golenia czy krem bo taki wylot dziwny byl xd.
gaz , raczej płyn ,zeł może piana ??? wyje**** się na
|
6 |
2011-07-10 19:37
|
