HAD2101

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta po prostu jem dużo, brak czasu na dokładną dietę

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 11.11.2011 (15:33)

Data rejestracji 11.11.2011 (13:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy. siema, przedstawię wam mój plan treningowy. główny cel masa, lecz nie chciałbym też aby siła stała w miejscu. chciałbym, żeby siła szła proporcjonalnie z masą. poniedziałek klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. max. wycisk =	2	2011-11-11 13:42