gural1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2017 (12:22)

Data rejestracji 14.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co zmienić w FBW po pewnym czasie witam. planem poniżej ćwiczę od jakiś 3 miesięcy. czasem coś zmieniałem ale było to tylko kosmetyczne zmiany ćwiczeń. chciałbym dodać coś nowego a część usunąć bo trening staje się monotonny. co mógłbym zmienić? fbw zestaw a nogi: przysiady	2	2017-04-06 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, problem mam problem z dietą, ponieważ instruktor rozpisał mi ją na 6 posiłków ale przez dłuższy czas jadłem 5 ze względu na brak czasu i chyba organizm zaczął się przyzwyczajać. startowałem z 84 kg i nie wiem czy mam jeszcze przycinać węgle których i tak	2	2017-02-23 21:22
Trening dla początkujących	Brak siły w martwym ciągu mam duże problemy z martwym ciągiem. męczę się przy 60kg a robię martwy już od dłuższego czasu . może to być wina słabych mięśni brzucha i braku stabilizacji? albo wina słabego chwytu? 167cm/74 kg/20 lat zmieniony przez - gural1 w	3	2017-02-16 22:08
Trening dla początkujących	Przysiad przedni do oceny chciałem poznać opinię na temat przysiadu przedniego w moim wykonaniu. https://www.youtube.com/watch?v=sygaainx0iu&feature=youtu.be	1	2017-02-08 16:25