gucio1623

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Wilczek

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2013 (15:57)

Data rejestracji 27.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Co dać zamiast Uginanie w podporze o kolano ? co dać zamiast uginanie w podporze o kolano ?	10	2010-07-31 14:33
Szybkie pytania bez logowania	Trening domatora - proszę ocenić czy ok, lub ewentualnie napisać co mam poprawić rozplanowałem sobie to na dni proszę wytyczyć błędy i ewentualnie poprawić(napisać co mam poprawić) i jeszcze nie wiem w jakich ilościach powtórzeń? bo tam nie napisał unser, który pisał plan domatora, moktoś mi powiedzieć(napisać) jakie ćw w	3	2010-07-31 20:29
Szybkie pytania bez logowania	Plan na mase - czy jest ok? witam oto moj plan na mase. klatka + biceps/ poniedzialek barki + nogi / środa plecy + triceps / piątek na każde max 3 ćw 3 serie max 8/10/12 pow. trening z użyciem hantli i sztangi i klatka, biceps ii barki, nogi iii	2	2010-07-30 23:00
Odżywki i suplementy	Białko Ultra Whey Ile brać? witam mam białko "ultra whey" ile mam go brać moje dane; -waga: 50kg -wzrost 170cm -cel masa wiem, że muszę dostarczać organizmowi 130-150 g białka, tylko też w posiłkach zjadam przecież białka to mam brać mniej tego białka np 60-80g.? czy w	5	2010-07-30 12:07
Szybkie pytania bez logowania	co to jest MC3x ? co to jest mc3x ?	0	2010-07-30 01:56
Szybkie pytania bez logowania	Trening na mase taki dobry? witam waże 50kg mam 170cmm wzrostu cel masa trening z użyciem hantli i sztangi i klatka biceps ii barki nogi iii plecy triceps i wyciskanie na ławce płaskiej 3x wyciskanie skoks 3x rozpiętki płaska 3x rozpiętki skos 3x uginanie	0	2010-07-30 01:19
Szybkie pytania bez logowania	Trening na masę dobrze zaplanowany? Coś zmienić? witam chciał bym wiedzieć czy dobrze zaplanowałem sobie trening na masę, co ewentualnie powinienem zmienić. więc tak ćwicze od pon do czwartku czyli 4 dni bicepsy i klate oraz tricepsy wykonuje po 3ćw na każdą partie mięśni czyli 3 ćwiczenia po	10	2010-07-27 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Trening domatora - proszę ocenić czy ok, lub ewentualnie napisać co mam poprawić	2010-07-31 22:01
Szybkie pytania bez logowania	Co dać zamiast Uginanie w podporze o kolano ?	2010-07-31 15:12
Szybkie pytania bez logowania	Co dać zamiast Uginanie w podporze o kolano ?	2010-07-31 14:52
Szybkie pytania bez logowania	Co dać zamiast Uginanie w podporze o kolano ?	2010-07-31 14:41
Szybkie pytania bez logowania	Plan na mase - czy jest ok?	2010-07-31 10:07
Szybkie pytania bez logowania	Plan na mase - czy jest ok?	2010-07-30 23:35
Szybkie pytania bez logowania	czarny stolec	2010-07-29 15:33
Szybkie pytania bez logowania	Trening na masę dobrze zaplanowany? Coś zmienić?	2010-07-29 13:05
Szybkie pytania bez logowania	Serie	2010-07-29 12:50
Szybkie pytania bez logowania	Trening na masę dobrze zaplanowany? Coś zmienić?	2010-07-27 18:16
Szybkie pytania bez logowania	Trening na masę dobrze zaplanowany? Coś zmienić?	2010-07-27 18:12