grzyb2p22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2020 (01:42)

Data rejestracji 27.02.2020 (10:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Różnorodność posiłków - redukcja cześć wszystkim, jestem tu nowy i bardzo przepraszam jeżeli podobny temat istnieje. mam 2 pytania. 1. czy na redukcji ważne jest aby manewrować w różnorodności jedzenia? tak jak w treningu siłowym należy po pewnym czasie zmieniać typ ćwiczen to	7	2020-02-27 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA A RZEŹBA witam, mam pytanie odnośnie ''docinki''. czy korzystając z typowej formy na redukcje tzn. zakłądając ze moje dzienne zapotrzebowanie to 3000 kcal i utne z tego 200/300 kcal z odpowiednio podzielonymi makro oraz treningiem głównie siłowym który	7	2020-02-29 01:30
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy na redukcji witam, co sądzicie o wybraniu treningu siłowego podczas redukcju z mniej wiecej 50% obcięciem jego objętości. spora liczba osób uważa iż zmniejszenie seri np z 16 na daną partiwe w skali tygodnia nawet do 6-8 przyniesie lepsze fekty i zachowanie	1	2020-02-29 11:28