grzesiiek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2011 (06:57)

Data rejestracji 27.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Prosze o poprawe massabitt ulozyl mi takie coś na masę: 1.przysiady ze sztanga 3s. 2.wiosłowanie sztanga w opadzie 3s. 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 4.wyciskanie sztangi w górę stojąc 2s. 5.uginanie ramion ze sztangą 2s. 6.wyciskanie fr.	5	2011-03-05 09:12
Trening dla początkujących	FBW 3x/tydz Cel: Masa - DO OCENY :) nie wiem czy to w ogóle trzyma sie kupy, ale niech bedzie :) pn - klatka piersiowa + triceps sr - grzbiet + biceps pt - nogi + barki klatka - wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 3 s (15-10-5) - pompki na poreczach - 3s	4	2011-02-27 19:21