Grzegorz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja ,Sport

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 10.01.2014 (21:29)

Data rejestracji 15.11.2011 (17:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Porady przy nabieraniu masy witam pisze bo mam mały problem. dopadł mnie taki krytyczny moment i nie moge przybrac na masie.. siła idzie mi w góre a masa stoi;/ po przerwie cwicze juz miesiac i przybrałem 1kg... wczesniej jak mi koledzy z forum polecili cwiczyc planem nizej	9	2013-04-26 14:00
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny. witam po przerwie na silowni chcę zmienic plan bo ostatni nie zadowalał mnie. moim celem jest nabranie masy. nizej wklejam plan. i dzień nogi: 1. wyprosty nóg 3x 12-8 2. przysiady 4x 12-8 3. wypychanie nóg na suwnicy 3x 12-8 4.	39	2012-03-06 11:46
Trening dla początkujących	Korekta planu na mase siema jestem tu nowy,chcialbym abyscie mi ocenili moj plan cwiczen oraz go skorygowali.zalezy mi na niezlym nabraniu masy. poniedziałek i czwartek klatka + triceps wszedzie od 6 - 8 powtorzen -plaska /13 seri -skosna	8	2011-11-15 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Porady przy nabieraniu masy	2013-04-28 11:48
Trening dla początkujących	Porady przy nabieraniu masy	2013-04-26 18:00
Trening dla początkujących	Porady przy nabieraniu masy	2013-04-26 17:24
Trening dla początkujących	Porady przy nabieraniu masy	2013-04-26 14:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-04-12 12:31
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-04-04 15:02
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-04-03 22:27
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-04-01 22:52
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-04-01 00:36
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-31 16:11
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-18 13:57
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-15 22:09
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-08 17:23
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 23:22
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 23:18
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 22:55
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 22:39
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 22:28
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 22:23
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 22:15
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 17:47
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 17:04
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-07 15:37
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2012-03-06 16:06
Trening dla początkujących	Korekta planu na mase	2011-11-19 01:17
Trening dla początkujących	Korekta planu na mase	2011-11-17 10:18
Trening dla początkujących	Korekta planu na mase	2011-11-15 21:51
Trening dla początkujących	Korekta planu na mase	2011-11-15 21:14