grzbiecik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty pilka nozna

Ostatnia aktywność 15.01.2014 (12:34)

Data rejestracji 01.10.2012 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pusch&Pull do oceny witam prosze o ocene tego planu i o ewentualne poprawki dziekuje :) poniedzialek pull przysiady 3x wyciskanie sztangi na ławce prostej2x rozpietki 3x unoszenie hantli bokiem2x unoszenie hantli wzdluz ciała 2x wyciskanie frnacuzkie	2	2013-11-18 20:25
Zdrowie i Uroda	dlugotrwala opuchlizna uda k1 witam mam problem otoz trenowalem troche k1 i doznalem pozadnego stluczenia uda od low kickow zrobiłem sobie przerwe od jakichkolwiek treningow ok. 3miesiace i dalej mam opuchniete udo nie jest juz tak źle ale roznica wynosi ok 3cm wyglada to tak	2	2013-09-01 21:17
Scena MMA i K-1	opuchnieta noga K1 witam niedawno zaczelem trenowac k1 lecz mam problem: po kazdym treningu w ktorym kopane sa low kicki (w ocharniaczach) puchnie mi noga do tego stopnia ze nie dam rady jej do konca zgiac wyglada tak jakby "byla zalana" czy to jest normalne? co	3	2013-04-13 20:17
Trening dla początkujących	Trening na sile witam otoż poszukuje planu treningowego który pozwoli mi w miare szybko przybrac na sile na dzien dzisiejszy moje osiagi wygladaja tak: wyciskanie sztangi max:75kg martwy ciąg:80kg przysiady ze sztanga:70kg	3	2013-02-08 23:10
Odżywki i suplementy	HMB CZY BCAA płeć : m wiek : 16 waga : 81 wzrost : 185 cel treningowy :redukcja+rzeźba przy braku utraty sily staż treningowy na siłowni : pól roku uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna dostęp do sprzętu : w pełni wyposazona silownia zażywane	2	2012-10-01 21:27