Gruszek122

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2016 (19:23)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa + plan treningowy witam. forum śledzę już od jakiegoś czasu ale jakoś nigdy nie chciałem za bardzo się udzielać. ostatnio wróciłem do ćwiczeń, tym razem trochę poważniej niż w liceum i chcę troszkę o siebie zadbać. bez waszych rad jednak myślę, że się nie obejdzie.	4	2015-01-24 16:28
Targowisko	[S] Sprzęt siłownia http://allegro.pl/domowa-silownia-zestaw-i2604072194.html w skład zestawu wchodzi: -ławka ze stojakami -drążek (4 uchwyty) -obciążenie żeliwne kierownica 100kg -gryf krótki łamany -gryf długi prosty do tego tak jak podane na aukcji	5	2012-09-05 23:23
Targowisko	telefon <s> http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1237373866	0	2010-09-18 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie diete a więc, 17 lat 171cm wzrostu, 56,5kg(było coś koło 71). proszę o ocenę mojej diety. celem jest nabranie i od razu rzeźbienie cielska;) 1) -jajecznica z 3jaj +pomidor -koktajl (naprawdę odrobina płatków owsianych, brzoskwinia, jogurt naturalny	7	2010-08-18 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomożcie z dietą;/ to mój pierwszy post na forum, także witam wszystkich serdecznie:) mam 17 lat. czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę na przyrost masy mięśniowej? ważyłem 71 kg i trochę schudłem. teraz ważę 56... na siłowni ćwiczę od jakiś 6 miesięcy. ładnie	2	2010-08-17 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa + plan treningowy	2015-01-24 18:42
Targowisko	[S] Sprzęt siłownia	2012-09-08 22:14
Targowisko	[S] Sprzęt siłownia	2012-09-07 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie diete	2010-08-20 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie diete	2010-08-20 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie diete	2010-08-19 18:05
Targowisko	[SPRZEDAM] hentelek 10kg 35cm 28/30mm ARAN SPORT. Cena do zugodnienia.	2010-08-19 11:22
Targowisko	[SPRZEDAM] hentelek 10kg 35cm 28/30mm ARAN SPORT. Cena do zugodnienia.	2010-08-19 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomożcie z dietą;/	2010-08-17 21:02