grucha513

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

806

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2016 (19:55)

Data rejestracji 03.02.2013 (17:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam mam problem obecnie jestem na diecie na masie i jem 3260 kcal a chce przejśc na redukcje i nie wiem ile kcal zejsć i czy schodzic z samych węglowodanów i po ile i czy od razu po treningu robić aeroby a w dni dnt czy robić interwały i po ile	3	2015-08-10 19:08
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia pooniedziałek plecy: -martwy ciąg podciąganie na drążku podchwytem -podciąganie na drążku nachwytem -wiosłowanie biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - młotki - i tu nie wiem jakie	3	2015-06-26 08:29
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia poniedziałek: klatka piersiowa,barki wyciskanie sztangi płasko 3x 12,10,8 skos dodatni 3x 12,10,8 unoszenie ciezarków przed siebie 3x 12,10,8 rozpietki 3x 12,10,8 to jest to właśnie 3	1	2014-07-27 19:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wyniki Daje soga mam do was pytanie jakie były wasze wyniki na początku i teraz w dwuboju ale prawdę pisać	3	2013-12-18 07:23
Trening dla początkujących	Trening P&P witam proszę o sprawdzenie mojego treningu p&p poniedziałek push -wyciskanie sztangi płasko 3x-12 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x-12 -podciąganie sztangi pod szyję 3x-12 -wyciskanie sztangi przed głowy 3x-12 -podnoszenie	8	2013-12-09 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2015-08-10 20:53
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2015-06-26 13:18
Szybkie pytania bez logowania	łapy	2014-06-24 21:26
Szybkie pytania bez logowania	łapy	2014-06-24 21:21
Szybkie pytania bez logowania	łapy	2014-06-24 21:15
Szybkie pytania bez logowania	łapy	2014-06-24 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wyniki Daje soga	2013-12-23 18:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wyniki Daje soga	2013-12-19 06:59
Trening dla początkujących	Trening P&P	2013-12-10 18:20
Trening dla początkujących	Trening P&P	2013-12-10 12:57
Trening dla początkujących	Trening P&P	2013-12-10 11:26
Trening dla początkujących	Trening P&P	2013-12-10 07:41
Trening w domu	Brak motywacji	2013-02-03 18:48
Trening w domu	Problem	2013-02-03 18:32
Trening w domu	Klatka piersiowa	2013-02-03 18:29
Trening w domu	Klatka piersiowa	2013-02-03 18:28
Trening w domu	SAMEPOMPKI - POMOC	2013-02-03 18:17
Trening w domu	Kiedy efekt jest wiekszy ?	2013-02-03 18:11
SKLEP SFD	Nowa koszulka SFD - ostateczne głosowanie !	2013-02-03 17:59