Gruby_Koks

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2026 (08:12)

Data rejestracji 07.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Bokser, Pierwsza Bomba winko solo	8	2015-11-09 14:50
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy Powerlifting+ sporty walki **dane podstawowe*********************************** nick: gruby_koks płeć: m wiek: 20 wzrost: 191 [całkowity: 3lata jak i nie wiecej] nieprzerwany staż treningowy: rok **paramtery	1	2014-06-19 10:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan Treningowy Powerlifting + sporty walki **dane podstawowe*********************************** nick: gruby_koks płeć: m wiek: 20 wzrost: 191 [całkowity: 3lata jak i nie wiecej] nieprzerwany staż treningowy: rok paramtery obwodów***********************************	2	2014-06-21 00:45
Strength & Endurance	Plan Treningowy chyba troche Cross :D witam przedstawie wam moj plan ktory ulozylem po przeczytaniu ksiazki power to the people oraz jak cwiczyc z odwaznikami kulowymi i kuloodporne miesnie brzucha. dieta carb cycling (hc 3608kacl; lc 2879kacl; mc +/- 3100kacl) staz treningowy bez	0	2014-06-18 15:52
Doping	2 cykl, sucha masa	6	2014-06-10 11:16
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby dane : 9/11/2013 19lat 91kg bicepsy lewy: 37cm prawy: 37cm klatka: 109cm talia: 89cm udo nad kolanem: lewe 47 prawe 48 udo lewe 60 prawe 57 wzrost: 191cm cel: sila, nie zalezy mi na obwodach treningi rozpoczelem	14	2013-11-09 16:10
Trening dla początkujących	Come Back 2013 witam wszystkich :-d wracam do cieżaru z którym nie miałem styczności od czerwca. mianowicie planuje fbw, liczę na pomoc w poprawieniu mojego planu bo na pewno jest coś nie tak, owy plan jest na max 4tyg pózniej zmiana na coś innego, prawdo	4	2013-03-01 01:07
Odżywki i suplementy	Rzeźba Cykl#2 wiek: 18 waga/wzrost: 88kg, 191cm staz: silownia 2 lata w czerwcu cel cyklu: redukcja, wytrzymalosc stosowane wczesniej suple: tested nutrition - tested burner; trec- tribulon; trec- zma; universal shock therapy; universal storm; bialka;	5	2012-05-19 04:14
Doping	Boldenon+ Winstrol	8	2011-11-28 01:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny Redukcja rano 300g mleka 100g platki musli 1 activia w szkole 100g ryz bialy 100g tunczyka 2 jajka 50g papryki czerwonej 10oliwek obiad 100g piersi z kury 100g ryz bialy 100g papryki czerwonej wymieszana z żułta 10	14	2011-10-07 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Bokser, Pierwsza Bomba winko solo	2015-11-09 19:50
Doping	Bokser, Pierwsza Bomba winko solo	2015-11-09 14:57
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-05-14 08:45
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-10 14:45
Doping	2 cykl, sucha masa	2014-06-10 14:41
Doping	2 cykl, sucha masa	2014-06-10 14:24
Doping	2 cykl, sucha masa	2014-06-10 13:46
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby	2013-12-17 23:01
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby	2013-11-28 15:48
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby	2013-11-18 18:30
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby	2013-11-15 17:47
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby	2013-11-13 17:38
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby	2013-11-11 19:37
Trening w domu	Dziennik Treningowy by Gruby	2013-11-09 20:12
Odżywki i suplementy	Rzeźba Cykl#2	2012-05-20 20:57
Trening dla początkujących	jak mam cwiczyc??	2012-04-22 16:57
Trening dla zaawansowanych	12 najlepszych rad jak poprawić podciągnie na drążku	2012-03-02 11:45
Trening w domu	Trening brzucha	2012-03-02 09:00
Trening w domu	Trening brzucha	2012-03-01 13:46
Trening w domu	Trening brzucha	2012-03-01 13:39
Zdrowie i Uroda	Jestem za niski ;(	2012-03-01 10:47
Zdrowie i Uroda	Jestem za niski ;(	2012-03-01 10:46
Zdrowie i Uroda	Rozstępy po czym?	2012-03-01 10:43
Zdrowie i Uroda	Krwawienie z odbytu?	2012-03-01 10:41
Zdrowie i Uroda	Papierosy	2012-03-01 10:39
Zdrowie i Uroda	Ból dolnej części pleców	2012-03-01 10:37
Zdrowie i Uroda	drżenie mięśnia przy podnoszeniu ręki	2012-03-01 10:34
Trening w domu	Trening brzucha	2012-03-01 09:48
Trening w domu	Trening brzucha	2012-03-01 09:42
Kuchnia SFD	Tiramisu Low Carb	2012-02-29 10:57