gruby31

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2012 (00:13)

Data rejestracji 16.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa w diecie witam, z racji przebytej choroby muszę przestrzegać diety, w której wyeliminowane jest wiele składników, a szczególnie warzyw. dozwolone mam jedzenie tylko: marchew, pomidory, dynia, kabaczki, seler, burak, szpinak, patisony. nie jestem znawcą	5	2012-09-01 22:08
Trening dla początkujących	2 plany FBW - cel masa witajcie, ułożyłem dwa plany fbw, ćwiczę systemem aba, bab. stosuję je od 2 tygodni i zauważyłem, że niektóre partie stymulują się bardziej od innych. dlatego prosiłbym o opinię, czy te plany są ok: a- nogi: przysiady z sztangą 4s klatka:	5	2011-02-28 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy - dziwne efekty witam ponownie, jakiś czas temu umieściłem już dietę do akceptacji i ją stosowałem. założyłem wcześniej 2g białka, 2.6g ww i 2g tłuszczy na kg wagi. ćwiczę 3x na tydzień fbw, w dniach nietreningowych robię lekkie serie brzuszków. a teraz o	9	2011-02-13 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o korektę - redukcja czy masa? witam, mam 31 lat, 172cm wzrostu i 70kg wagi, poziom tłuszczu ok 15% - co odłożyło się w postaci małej fałdki na brzuchu. teraz sam nie wiem, czy mam rozpocząć dietę i trening na redukcję, pozbyć się trochę tłuszczu i dopiero wtedy zacząć masować?	12	2011-01-23 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla początkującego 31 latka witam, sprawdzi ktoś dietę i napisze ewentualne uwagi? mam 31 lat, 172 cm wzrostu, 73kg wagi, tkanka tłuszczowa ok 18% - i to jej chcę głównie pozbyć się z brzucha, który się lekko zaokrąglił. siłownia 3 x tydzień +	11	2011-01-16 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa w diecie	2012-09-02 00:13
Trening dla początkujących	2 plany FBW - cel masa	2011-02-28 19:55
Trening dla początkujących	2 plany FBW - cel masa	2011-02-28 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-20 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy - dziwne efekty	2011-02-13 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy - dziwne efekty	2011-02-13 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy - dziwne efekty	2011-02-13 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy - dziwne efekty	2011-02-13 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o korektę - redukcja czy masa?	2011-01-24 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o korektę - redukcja czy masa?	2011-01-24 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Do mieszkancow UK	2011-01-24 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o korektę - redukcja czy masa?	2011-01-24 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o korektę - redukcja czy masa?	2011-01-23 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla początkującego 31 latka	2011-01-17 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla początkującego 31 latka	2011-01-16 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla początkującego 31 latka	2011-01-16 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla początkującego 31 latka	2011-01-16 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla początkującego 31 latka	2011-01-16 17:15