Grobelo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Ostaws

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rudna Mała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2020 (18:00)

Data rejestracji 05.07.2016 (13:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wiek metaboliczny redukacja witam mam 25 lat i jestem aktualnie na redukcji. moja waga startowa to 94kg przy wzrości 176cm. aktualnie ważę 86kg i redukcja dalej nie chce iść. jestem na diecie intermittent fasting, jem 3 posiłki dziennie. dwukrotnie ważyłem się na wadze	7	2018-02-03 15:03
Trening dla początkujących	Początki na siłowni. witam postanowiłem zacząć chodzić na siłownie, żeby zgubić trochę kilogramów. trochę już poczytałem na ten temat jak zacząć itd ale interesuje mnie jeszcze jedna rzecz. ile serii i z jakim obciążeniem ćwiczyć. ponieważ nie zależy mi zbudowaniu masy	2	2017-04-06 18:48
Trening dla początkujących	Spalanie tkanki tłuszczowej witam mam 24 lata , 182cm wzrostu i 86kg. chciałbym ważyc kolo 78 kg dlatego chodze od miesiaca na silownie. staram się na rozgrzewke 15min spedziec na bieżni albo rowerku a pozniej robie trening obwodowy. na koniec ide biegac na 15 min i 10	14	2016-07-05 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wiek metaboliczny redukacja	2018-02-03 15:56
Trening dla początkujących	Spalanie tkanki tłuszczowej	2016-07-06 13:15
Trening dla początkujących	Spalanie tkanki tłuszczowej	2016-07-05 20:14
Trening dla początkujących	Spalanie tkanki tłuszczowej	2016-07-05 17:53