grixer23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Lak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2014 (09:13)

Data rejestracji 16.11.2014 (23:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta sami oceńcie witam, wiek 24l , wzrost 198cm ,waga 104kg , aktywnosc fizyczna 3x w tyg. silownia (45min) , 2x w tyg krav maga (1:30min) dodam ,ze to moja pierwsza dieta. proszę o ocenę śniadanie godz. 07:00 (560.9 kcal) banan\|kaufland 240 [g/ml] (228 kcal)	3	2014-11-17 21:56
Trening dla początkujących	DIETA I TRENING witam, proszę o ocenę diety oraz treningu. zaczynam od poniedziałku chodzić na siłownie więc staż zerowy. wzrost 198cm , waga 103kg , wiek 24l aktywność fizyczna 3x w tyg. siłkownia oraz 2 razy w tygodniu krav mage i basen.	1	2014-11-16 23:18