gringo1989

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2011 (17:07)

Data rejestracji 27.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny czy dobry? witam mam taki trening aby spalic troszke i sie wyrzezbic co o nim uwazacie. oczywiscie na poczatku troche aerobow dla rozgrzewki i na koniec kolo 40 minut. trening wyglada nastepujaco 3 treningi w tygodniu z przerwami np: poniedzialek trening +	0	2011-10-10 22:18
Dietetyka ogólna	22 lata 170 cm 70kg jaka dieta aby schudnac szybko? witam mam 22 lata 170cm wzrostu i waze 70kg chcialbym schudnac do okolo 64 kg glownie z boczkow i lekkiej opony, chodze na silownie oprocz tego gram w pilke nozna. nie chce brac zadnych suplementow poniewaz od malego mam problemy z watroba i nie	12	2011-09-20 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr lifetec czy inny? witam mam pytanie chce kupic sobie pulsometr do cwiczenia na silownii a takze rower i bieganie nie jestem jakims zawodowcem zastanawiam sie nad pulsometrem lifetec http://allegro.pl/pulsometr-medion-lifetec-md15215-zegarek-okazja-i1817575853.html	8	2011-09-20 23:04
Zdrowie i Uroda	bol kostki od wewnetrznej strony witam mam taki problem jakies 9 miesiecy temu skrecilem kostke, leczenie polegalo na stabilizatorze i smarowaniu taka mi zalecil moj chirurg ortopeda, i od tego czasu podczas grania w pilke lecz nie na poczatku tylko po jakims czasie zaczyna mnie	0	2011-06-02 20:38
Trening w domu	Trening na kondycje, szybkość i siłe witam, zależy mi na takim treningu, który nie bedzie mi zajmował strasznie dużo czasu no bo nie ma co ukrywac jestem studentem i srednio mam czas, wiec najlepiej zeby bylo to cos w stylu baseny bieganie, skakanka, cwiczenia w domu, zalezy mi na tym	2	2009-10-19 23:21
Trening w domu	bruszek zdjecia plus plan treningu witam, zalozylem sie z moja dziewczyna(bo lepszej motywacji nie mialem) ze do konca kwietnia schudne z oponki ktora posiadam zaczalem dziennie biegac i do tego robie 6weidera, uwazacie ze to dobry plan czy inaczej to rozplanowac lub inne rzeczy?	16	2009-03-16 22:41
Trening w domu	prosze o rady co do zrzucenia oponki... witam. mam takowy problem mam 20 lat 170cm wzrostu waga 68kg no i niestety mam lekki brzuszek powstal przez zime...chce go jak najszybciej zrzucic tylko przez cwiczenia w domu badz basen...ostatnio zaczalem skakac na skakance lecz nie wiem ile okolo	4	2009-01-27 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka ogólna	22 lata 170 cm 70kg jaka dieta aby schudnac szybko?	2011-09-22 21:33
Dietetyka ogólna	22 lata 170 cm 70kg jaka dieta aby schudnac szybko?	2011-09-22 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr lifetec czy inny?	2011-09-22 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr lifetec czy inny?	2011-09-21 14:59
Dietetyka ogólna	22 lata 170 cm 70kg jaka dieta aby schudnac szybko?	2011-09-21 14:49
Trening w domu	Trening na kondycje, szybkość i siłe	2009-10-20 17:01
Trening w domu	bruszek zdjecia plus plan treningu	2009-04-23 21:44
Trening w domu	bruszek zdjecia plus plan treningu	2009-04-23 16:11
Trening w domu	bruszek zdjecia plus plan treningu	2009-04-23 14:47
Trening w domu	bruszek zdjecia plus plan treningu	2009-03-19 16:47
Trening w domu	bruszek zdjecia plus plan treningu	2009-03-17 19:04
Trening w domu	bruszek zdjecia plus plan treningu	2009-03-16 23:04
Trening w domu	prosze o rady co do zrzucenia oponki...	2009-01-27 22:07