gregooor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2015 (23:01)

Data rejestracji 30.09.2015 (21:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Naciągniety mięsień witam niestety naciągnąłem sobie mięsień ramienia tak, że jak wstałem rano to nie mogłem podnieść ręki w bok :( czy powinienem zrobić przerwę w treningach czy po prostu lżej ćwiczyć ? zacząłem stosować maść rozgrzewającą końską . proszę o pomoc w	4	2015-10-11 20:02
Trening w domu	Plan do oceny witam proszę o ocenę i wskazówki :) wykonuję te ćwiczenia już pół miesiąca. posiadam tylko drążek i hantel... - podciaganie na drążku nachwytem 4s - przysiady na jednej nodze 4s - pompki z obciążeniem 4s - pompki wąskie 3s - uginanie ramion	6	2015-09-30 21:47