greddy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię Xabi

Nazwisko Alonso

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2014 (22:14)

Data rejestracji 03.01.2013 (22:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie witam mam zamiar pozbyć się tłuszczu (na brzuchu). wiem że miejscowe jest niemożliwe, mam chyba otyłość brzuszną bo reszta ciała jest w porządku, brzuch mi odstaje wyraźnie od klatki. czytałem że może to być spowodowane słabymi mięśniami	7	2014-01-29 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	spalenie tłuszczu witam mam zamiar pozbyć się tłuszczu (na brzuchu). wiem że miejscowe jest niemożliwe, mam chyba otyłość brzuszną bo reszta ciała jest w porządku, brzuch mi odstaje wyraźnie od klatki. czytałem że może to byc spowodowane słabymi mięśniami	1	2014-01-29 15:37
Odżywki i suplementy	Wybór spalacza witam. szukam skutecznego spalacza do 100zł. wcześniej używałem clenburexina ii ale w ogóle na mnie nie zadziałał w ogóle go nie poczułem zero reakcji :) szukam więc coś co na mnie zadziała. poczytałem trochę o lipo 6 i o man scorch. lipo 6 ma	4	2014-01-23 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań 1. czy smażony boczek i jajecznica mają wpływ na efekty redukcji? 2 czym można zastąpić dżem jako dodatek do omleta na redukcji? 3 czy między posiłkami można podjadać warzywa? np obrana marchew 4 kiedy najlepiej stosować aeroby ? przed	4	2014-01-23 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny witam proszę o opinię nt. mojego planu. wiek 18 waga 82kg wzrost 180cm sprzęt: gryf łamany, hantla. pon/śro/pt ćwiczenia podstawowe mc 15,15,12,12 wiosłowanie w opadzie 15,15,12,12 pompki z obciążeniem na plecach	8	2013-11-27 17:00
Odżywki i suplementy	białko i spalacz witam:) mam białko ostrovit whey isolate 90. mam pytanie łyżek stołowych wyznacza ok. 25g tego białka? jeszcze jedno pytanie, jak działa clenburexin? biorę go 2 razy po 2 kapsułki ale prawie w ogóle go nie czuję, tzn. nie ma pobudzenia ani	3	2013-04-17 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwszy plan witam. proszę o sprawdzenie poniższego planu fbw. wt. 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie w opadzie(plecy) 5. wyciskanie w staniu 6. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 7. wspięcia	9	2013-02-12 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie	2014-02-04 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań	2014-01-23 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2013-11-28 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2013-11-27 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2013-11-27 18:04
Odżywki i suplementy	białko i spalacz	2013-04-17 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwszy plan	2013-02-12 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwszy plan	2013-02-12 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwszy plan	2013-02-12 16:59