granacik92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2015 (07:09)

Data rejestracji 05.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Spalacz jaki >? mam pytanie bo za 3 tygodnie planuję zacząć plan na rzeźbę i chciałem się wspomóc jakimś spalaczem .rozumiem oczywiście że sam spalacz nie zrobi za mnie nic ,trzeba mieć dietę i ćwiczyć aeroby .jestem tego świadomy lecz chciałem się wspomóc po	8	2012-01-24 16:25
Odżywki i suplementy	Pytanie które białko lepsze mam do wyboru 3 białka ale nie jestem pewien które wybrać .prosił bym o pomoc przy wybraniu lepszego białka dziękuje z góry. 1. pvl - mutant whey - 2270g 2. fitness authority - whey protein - 2270 g 3. trec - whey 100 - 2275g	8	2012-01-10 22:45
Odżywki i suplementy	Które białko jest jakościowo lepsze mam pytanie które białko jest lepsze mam do wyboru 3 i jestem ciekawy też które jest lepsze w smaku i jaki jak coś smak polecacie z góry dziękuje. 1.trec - whey 100 - 2275g 2.pvl - mutant whey - 2270g 3.gaspari nutrition - myofusion - 2270g	12	2012-01-11 10:51
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz witam nie wiem jakie spalacze sa dobre kolega mi poradzil abym wziol dyma burn l-carnitine 500ml. podobno dobrze dziala ale ja sie na m dobrze nie znam i chcialem zasiegnac o opinie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	15	2011-04-06 10:33
Szybkie pytania bez logowania	mam pytanie odnośnie silowni mam do dyspozycji na siłowni ławkę która nie posiada skosu w górę odpowiedniego do 20 stopni na skos klatki piersiowej a obecnie nie stać mnie i kolegę z którym obecnie ćwiczę aby kupić nową czy można te ćwiczenia zastąpić innym aby był podobny	2	2010-09-03 21:13
Trening dla początkujących	prosze o opinie mojej rospiski witam chciałbym prosić o poradę w mojej rozpisce dopiero zaczołem i nie wiem czy dobrze ćwiczę.ćwiczę 3x w tygodniu potem 4 dni odpoczynku. 1 dzień treningu(biceps triceps) robię siódemki 4 serie triceps za głowę 3 serię *szeroki	3	2009-12-05 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacz jaki >?	2012-01-24 17:30
Odżywki i suplementy	Spalacz jaki >?	2012-01-24 17:01
Odżywki i suplementy	Spalacz jaki >?	2012-01-24 16:52
Odżywki i suplementy	Spalacz jaki >?	2012-01-24 16:51
Odżywki i suplementy	Które białko jest jakościowo lepsze	2012-01-11 10:58
Odżywki i suplementy	Pytanie które białko lepsze	2012-01-10 22:57
Odżywki i suplementy	Pytanie które białko lepsze	2012-01-10 22:54
Odżywki i suplementy	Pytanie które białko lepsze	2012-01-10 22:47
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz	2011-04-06 11:17
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz	2011-04-06 11:08
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz	2011-04-06 11:02
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz	2011-04-06 10:56
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz	2011-04-06 10:51
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz	2011-04-06 10:48
Odżywki i suplementy	pytanie o spalacz	2011-04-06 10:41
Szybkie pytania bez logowania	mam pytanie odnośnie silowni	2010-09-03 21:33
Trening dla początkujących	prosze o opinie mojej rospiski	2009-12-05 23:10