gr368

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2012 (11:57)

Data rejestracji 06.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - teoria - do oceny czolem pany! nim uloze sobie diete chce zapytac o poprawnosc podstawowych wyliczen. cos na wzor ckd juz kiedys stosowalem. zatem, czy moje wyliczenia sa poprawne? wzrost: 187cm waga: 80kg bf: 10% sucha masa: ~70kg 2g/kgmc	1	2011-09-10 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jednorazowy nadmiar kcal czolem pany. od 06:30 jestem na nogach. dzisiaj musialem zostac na nadgodziny w pracy, gdzie bez sniadania pierwszy posilek zjadlem o 10 (jajecznice z 18 bialek) a robilem do 18:30. ok. 19:00 peklo mi 1kg jablek na powrocie do domu, jako drugi	2	2011-07-27 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Super dieta na odtluszczenie? logiczne jest, ze aby sie odtluscic czyt. schudnac/zejsc z fatu i wody nalezy miec dzienny bilans na minus. w takim wypadku, czy na podstawie ppm i umiarkowanej aktywnosci - dajmy na to bedacej na poziomie 1; 1,2 przy zachowaniu ok. 300 kcal	9	2011-06-06 13:16