GOWER

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2009 (09:53)

Data rejestracji 25.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - trening w dobrze znanym serwisie internetowym znalazłem taki trening http://www.youtube.com/watch?v=y_w_9-uw-3y . co powiecie na jego efektywność? niestety filmik jest bez dźwięku więc zastanawiam się jaka powinna być jego częstotliwość i ile serii	5	2009-08-03 12:13
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha a zabieg chirurgiczny? w październiku 2008 miałem poważny zabieg chirurgiczny, mam bliznę pooperacyjną pomiędzy mostkiem a pępkiem. w związku z tym mam pytanko kiedy zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha? jakie ćwiczenia stosować i jaką dietę? może jakieś	6	2009-07-19 11:32
Trening w domu	Drążek ? witam! zacząłem od jakiegoś czasu podciągać się na drążku. podciągam się co drugi dzień z pomocą (z nogami opartymi o taboret). doszedłem do ilości 20/10/10 (w trzech seriach) i nastąpiła stagnacja. czy możliwym jest aby powodem stagnacji była taka	3	2007-12-06 22:58
Trening dla zaawansowanych	DRĄŻEK SIŁOWO jaki trening polecacie na dużą ilość podciągnięć na drążku (czysto i siłowo) ???	5	2007-05-08 23:00
Trening dla zaawansowanych	POMPKI/DRĄŻEK/BIEGANIE witam! bardzo proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu. moim celem jest zwiększenie ilości powtórzeń pompek, podciągnieć na drążku (nachwyt) oraz poprawę czasu w bieganiu. mam 27 lat, waga 73kg, aktualnie robie 25 pompek i 2 podciągnięcia na	5	2007-04-14 11:03
Trening dla zaawansowanych	HELP!!!!! po 20 kwietnia czeka mnie test sprawnościowy składający się z biegu na 1000m, biegu 10x10 oraz podciagania na drążku. z biegami dam sobie jakoś radę, gorzej będzie z drążkiem:( w tej chwili jestem w stanie podciągnąć się tylko raz i to z wielkim	3	2007-03-19 23:41
Trening dla zaawansowanych	pytanie zastanawiam się nad cyklicznymi (raz w tygodniu) wypadami na obiekt na którym jest sauna, siłka i basen. bardzo proszę kogoś o rozpiske proporcji w jakich stosować w/w.	0	2005-12-07 23:22
Trening dla zaawansowanych	pompki & drążek chciałbym popracować nad zwiekszeniem ilości pompek i podciągnięć na drążku. aktualnie podciągnę się tylko raz (sit!) a pompek zrobię 30. chciałbym aby mi ktoś doradził w jaki sposób trenować aby był jakiś efekt.	1	2005-08-30 22:49
Trening dla zaawansowanych	Pytanko???? czy bieganie, robie pompek orza podciąganie się na drązku na jakiś sens?? jeśli tak to proszę o rozpisanie jakieś treningu.	6	2005-05-25 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha a zabieg chirurgiczny?	2009-08-01 23:17
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha a zabieg chirurgiczny?	2009-07-19 12:17
Zdrowie i Uroda	Wycięta śledziona, a poprawa wytrzymalosci	2008-12-28 00:14
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	samochodówka	2007-12-09 13:11
Sztuki Walki	Trening przed testami do WSO we Wrocławiu	2007-06-28 14:47
Sztuki Walki	Trening przed testami do WSO we Wrocławiu	2007-06-13 00:46
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-06-01 11:43
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-05-26 22:04
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-05-24 19:06
Trening dla zaawansowanych	DRĄŻEK SIŁOWO	2007-05-08 23:33
Trening dla zaawansowanych	POMPKI/DRĄŻEK/BIEGANIE	2007-04-15 21:27
Trening dla zaawansowanych	POMPKI/DRĄŻEK/BIEGANIE	2007-04-15 21:25
Trening dla zaawansowanych	POMPKI/DRĄŻEK/BIEGANIE	2007-04-14 21:02
Trening dla zaawansowanych	HELP!!!!!	2007-03-20 18:40
Trening dla zaawansowanych	BIEG 1000 METRÓW	2007-03-18 11:32
Trening dla zaawansowanych	BIEG 1000 METRÓW	2007-03-17 21:11
Trening dla zaawansowanych	podciąganie na drążku	2007-03-17 17:45
Trening dla zaawansowanych	podciąganie na drążku	2007-03-17 17:28
Trening dla zaawansowanych	BIEG 1000 METRÓW	2007-03-17 15:37
Trening dla zaawansowanych	Jak wykonywać pompki...	2005-11-14 23:48
Trening dla zaawansowanych	Pompki - trening na ilość powtórzeń	2005-11-12 19:28