GoToBed

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Oklesiński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Jakubów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2021 (18:36)

Data rejestracji 26.03.2013 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból kolan witam forumowiczów. jakieś 3 tyg temu zmieniłem plan treningowy na trening siłowy i hipertroficzny. we wcześniejszym planie robiłem przysiad na maszynie z progresją cięzaru (4x20,18,16,14) a teraz podczas treningu siłowego 5x5. pierwszy trening nóg	3	2016-09-05 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka SAŁATKA do pojemnika? LOW CARB witam. podrzućcie przepis na jakąs smaczną sałatkę, którą mogłbym razem z piersią zapakować do pojemnika i zabrać do szkoły?	3	2013-04-22 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CARDIO przy redukcji witam. zacząłem redukcje i mam pytanko dotyczace cardio. czy zwykłe bieganie jest ok, czy lepiej robic cardio w formie interwałów(np 30s truchtu, 10s sprintu albo 1 min biegu i 1 min spaceru)? dodam, ze daje z siebie wszystko na treningu, wiec	3	2013-04-22 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek przygody POMOC witam wszystkich. na początek ankieta zdjęcie sylwetki: są na końcu wiek : 17 waga : 70 wzrost : 177 staż treningowy: przez rok cwiczenia ogolnokondycyjne + cwiczenia na skolioze (porzucilem je przed wakacjami 2012) obwód pasa 85	10	2013-03-26 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból kolan	2016-09-06 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka SAŁATKA do pojemnika? LOW CARB	2013-04-24 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek przygody POMOC	2013-04-13 23:50
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2013-03-31 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek przygody POMOC	2013-03-31 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek przygody POMOC	2013-03-31 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek przygody POMOC	2013-03-31 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-03-27 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-03-27 23:11