got3n

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1019

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2009 (16:06)

Data rejestracji 14.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	szukam treningu witam trochę nietypowe pytanie ;) kiedyś na forum czytałem art z treningiem na klatkę w którym robiło się ją 3 raz w tygodniu w pon serie po 15 powtórzeń do oporu dokładając cieżaru stopniowo. środa po 10 powt a piątek po 5 do oporu. kiedyś go	0	2009-12-28 15:53
Odżywki i suplementy	CP+KA+Ostrowia jak brac? poczytalem troche i zdecydowalem sie na cykl male cp+ ka 3000 90g i bialko ostrowi. tylko zastanwiam sie jak to brac. trenuje pon/sr/pt miedzy 18-20.30. stosuje diete i mam za soba w sumie 8 miesiecy treningow i aktualnie przy 190cm waze 85kg.	2	2006-12-04 20:44