gosian88

7 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ścisła sportowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2021 (22:55)

Data rejestracji 05.12.2018 (06:25)

Wzrost: 178 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena formy na wakacje kolejne kilka miesięcy treningów i czas odpocząć - zbliża się upragniony urlop :) do wymarzonej sylwetki jeszcze sporo pracy zostało ale myślę że 2 tygodnie oddechu dobrze zrobią. po kilku latach treningów w domu zacząłem ćwiczyć na profesjonalnej	8	2021-07-26 09:55
Galeria Zdjęć	Urlop treningowy i dietetyczny. Forma przed i po po ciężkiej pracy 2 tygodnie urlopu, praktycznie bez treningów i na bakier z dietą. na zdjęciach forma przed wyjazdem, w trakcie i po powrocie, przerwa niby niedługa ale poczułem się trochę ciężko więc z radością wracam do treningów i diety. wy też	3	2021-08-22 21:33
Galeria Zdjęć	Odbudowa po lockdownie kilka miesięcy lżejszych treningów w domowym zaciszu i nareszcie powrót na siłownię. myślę że nie jest źle, z resztą oceńcie sami /sfd/2021/7/3/89a32038c71144b38432f4181f43504f.jpg	2	2021-07-03 21:06
Galeria Zdjęć	Trening domowy cześć trenuję na siłowni domowej. proszę o szczere opinie na temat efektów po roku solidnej pracy jacek /sfd/2018/12/5/0b34547e1d7048e1a98450e5d68800d6.jpg	8	2018-12-05 06:31