gosian88

7 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ścisła sportowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2021 (22:55)

Data rejestracji 05.12.2018 (06:25)

Wzrost: 178 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena formy na wakacje kolejne kilka miesięcy treningów i czas odpocząć - zbliża się upragniony urlop :) do wymarzonej sylwetki jeszcze sporo pracy zostało ale myślę że 2 tygodnie oddechu dobrze zrobią. po kilku latach treningów w domu zacząłem ćwiczyć na profesjonalnej	8	2021-07-26 09:55
Galeria Zdjęć	Urlop treningowy i dietetyczny. Forma przed i po po ciężkiej pracy 2 tygodnie urlopu, praktycznie bez treningów i na bakier z dietą. na zdjęciach forma przed wyjazdem, w trakcie i po powrocie, przerwa niby niedługa ale poczułem się trochę ciężko więc z radością wracam do treningów i diety. wy też	3	2021-08-22 21:33
Galeria Zdjęć	Odbudowa po lockdownie kilka miesięcy lżejszych treningów w domowym zaciszu i nareszcie powrót na siłownię. myślę że nie jest źle, z resztą oceńcie sami /sfd/2021/7/3/89a32038c71144b38432f4181f43504f.jpg	2	2021-07-03 21:06
Galeria Zdjęć	Trening domowy cześć trenuję na siłowni domowej. proszę o szczere opinie na temat efektów po roku solidnej pracy jacek /sfd/2018/12/5/0b34547e1d7048e1a98450e5d68800d6.jpg	8	2018-12-05 06:31