gosciu44

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2011 (11:14)

Data rejestracji 10.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój nowy trening do oceny + porady i klata + biceps + przedramię ii plecy + triceps + brzuch iii uda + łydki iv barki + brzuch + kaptury witam ułożyłem taki trening sobie. ćwiczę splitem jak widać, moje wątpliwości: -czy w takiej kolejności ćwiczyć czy np. iii	3	2010-11-04 19:01
Po siłowni, o siłowni	Warto kupić sprężyny? witam! jak w temacie. warto sobie sprawić sprężyny do ćwiczeń, jeżeli tak to jakie? no i jeszcze proszę o opinie itp. jakie partie mięśni można nimi ćwiczyć i czy ogólnie jest sens się bawić nimi dysponując siłownią? ostatnio oglądałem program o	2	2010-10-19 17:54
Odżywki i suplementy	Jakie białko? porady+ pare pytań cześć koledzy! chciałem zapytać jakie białko do treningu na masę? ćwiczę już kilkanaście miesięcy ale albo styl życia albo odżywianie nie pozwalają mi na uzyskanie zadowalających efektów. do tej pory preferowałem styl "natural" (zero wspomagaczy	5	2010-10-10 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-23 15:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-06 13:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-06 12:55
Trening dla początkujących	Mój nowy trening do oceny + porady	2010-11-05 11:44
Odżywki i suplementy	Jakie białko? porady+ pare pytań	2010-10-10 17:36
Odżywki i suplementy	Jakie białko? porady+ pare pytań	2010-10-10 16:47