gomix92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 07.08.2014 (19:35)

Data rejestracji 07.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na mase trening na masę proszę o pomoc czy wszystko okej ;) posiadam atlas, gryf łamany 120 i 2x hantle. poniedziałek: klatka + triceps • wyciskanie na atlasie [6 serie] 12/12/10/10/8/6 • rozpiętki na atlasie [4 serie] 12/10/8/6 • wyciskanie	4	2014-08-07 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o trening witam prosił bym o pomoc w ustaleniu treningu na masę posiadam atlas, gryf łamany 120, hantle. moja waga:68 wzrost:182 trening chciałbym 3-dniowy ponieważ co 2 dzień biegam week odpoczywam. jaki posiadam atlas na	3	2014-08-05 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla osoby ważącej 65kg [color=red]dieta dla osoby ważącej 65kg:[/color] 7:00 - platki owsiane 100g + 200ml mleka - 3 jaja kurze całe 10:35(szkoła) - chleb razowy - 100g - szynka z piersi z kurczaka - 50g - masło - 10g takie zjem 2 kanapki podwójne	7	2011-11-14 22:44
Sztuki Walki	GARDA trenuje z kumplem boks i jak go uderzam to nim wrócę do gardy dostaje już strzała. co z tym poradzić?? bardziej się koncentrować na jego rękach niż na ruchu tułowia??	50	2010-11-07 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETKA yo, czy wystarczy żebym jadł te produkty poniżej żeby przytyć?? waga: 63kg wzrost: 180cm wiek: 17lat -1 litr mleka -100g makaronu -100g ryżu -serek wiejski x2 -2 bułki z serem i wędliną -obiad (zależy co mama zrobi) :d między posiłkami i	4	2010-11-21 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na mase	2014-08-07 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o trening	2014-08-06 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla osoby ważącej 65kg	2011-11-15 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla osoby ważącej 65kg	2011-11-15 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla osoby ważącej 65kg	2011-11-15 15:37
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-28 15:59
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-28 14:26
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-27 16:51
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-26 15:17
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-24 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	trenowanie a dieta	2010-11-21 17:31
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2010-11-21 17:24
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-20 22:22
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-20 18:06
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-19 21:18
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-07 19:02