Gitarzysta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (20:53)

Data rejestracji 18.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pomoc dla początkującego biegacza witam, od długiego czasu planuję osiągnąć moją wymarzoną sylwetkę i doszedłem do wniosku, że jak nie teraz to nigdy. stwierdziłem, że najlepszym sposobem będzie codzienne bieganie, ponieważ kocham biegać. nigdy nie stosowałem diety, ani nie	10	2008-07-28 19:57
Odżywki i suplementy	KREATYNA - pytanie witam. mam 16 lat, ćwiczę od ponad pół roku na profesjonalnej full-osprzęt siłowni, mam dietę. dziś zakupiłem kreatynę mega caps 1250 firmy olimp. zgodnie z radami forumowiczów w innych tematach zdecydowałem się na dawkowanie: dt - 5g na czczo rano	1	2009-02-28 16:06
Trening dla początkujących	POMOC w przemyślanym i zaplanowanym treningu trenuję od sierpnia, niestety trening nie przyniósł oczekiwanych rezultatów, ale coś tam weszło. zwykły split na masę, bez diety, bez odżywek, aerobów czy innych sportów. w styczniu miałem małą przerwę w treningu i teraz chcę się zmobilizować.	3	2009-01-28 11:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam. chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego, którym ćwiczę już 3 miesiące. przy każdym ćwiczeniu robię 4 serie po 8-12 powtórzeń. masa wzrasta, ale szczerze mówiąc liczyłem,że wzrośnie więcej <img src="../../buziaki/3.gif"	3	2008-11-15 23:56
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny witam. chciałbym prosić was o ocenę mojego planu treningu :): 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku. 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie. 3. wyciskanie sztangi płasko. 4. wyciskanie sztangi na skosie w dół 5. unoszenie sztangielek bokiem w	7	2008-07-30 12:54
Trening dla początkujących	Plan na sierpień witam. nie miałem nigdy do czynienia z kulturystyką ale chciałbym trochę bardziej ukształtować swoją sylwetkę. po zapoznaniu się z informacjami na temat treningów stwierdziłem, że wybiorę trening na rzeźbę, ponieważ chciałbym zredukować tkankę	1	2008-07-29 21:16
Trening dla początkujących	Bieganie dla początkującego witam, od długiego czasu planuję osiągnąć moją wymarzoną sylwetkę i doszedłem do wniosku, że jak nie teraz to nigdy. stwierdziłem, że najlepszym sposobem będzie codzienne bieganie, ponieważ kocham biegać. nigdy nie stosowałem diety, ani nie	3	2008-07-28 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POMOC w przemyślanym i zaplanowanym treningu	2009-01-28 12:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-11-16 17:34
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2008-07-30 13:36
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2008-07-30 13:20
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2008-07-30 13:08
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-29 20:33
Inne dyscypliny	Pomoc dla początkującego biegacza	2008-07-28 21:33
Inne dyscypliny	Pomoc dla początkującego biegacza	2008-07-28 21:18
Trening dla początkujących	Bieganie dla początkującego	2008-07-28 19:50