Gitarzysta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (20:53)

Data rejestracji 18.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pomoc dla początkującego biegacza witam, od długiego czasu planuję osiągnąć moją wymarzoną sylwetkę i doszedłem do wniosku, że jak nie teraz to nigdy. stwierdziłem, że najlepszym sposobem będzie codzienne bieganie, ponieważ kocham biegać. nigdy nie stosowałem diety, ani nie	10	2008-07-28 19:57
Odżywki i suplementy	KREATYNA - pytanie witam. mam 16 lat, ćwiczę od ponad pół roku na profesjonalnej full-osprzęt siłowni, mam dietę. dziś zakupiłem kreatynę mega caps 1250 firmy olimp. zgodnie z radami forumowiczów w innych tematach zdecydowałem się na dawkowanie: dt - 5g na czczo rano	1	2009-02-28 16:06
Trening dla początkujących	POMOC w przemyślanym i zaplanowanym treningu trenuję od sierpnia, niestety trening nie przyniósł oczekiwanych rezultatów, ale coś tam weszło. zwykły split na masę, bez diety, bez odżywek, aerobów czy innych sportów. w styczniu miałem małą przerwę w treningu i teraz chcę się zmobilizować.	3	2009-01-28 11:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam. chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego, którym ćwiczę już 3 miesiące. przy każdym ćwiczeniu robię 4 serie po 8-12 powtórzeń. masa wzrasta, ale szczerze mówiąc liczyłem,że wzrośnie więcej <img src="../../buziaki/3.gif"	3	2008-11-15 23:56
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny witam. chciałbym prosić was o ocenę mojego planu treningu :): 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku. 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie. 3. wyciskanie sztangi płasko. 4. wyciskanie sztangi na skosie w dół 5. unoszenie sztangielek bokiem w	7	2008-07-30 12:54
Trening dla początkujących	Plan na sierpień witam. nie miałem nigdy do czynienia z kulturystyką ale chciałbym trochę bardziej ukształtować swoją sylwetkę. po zapoznaniu się z informacjami na temat treningów stwierdziłem, że wybiorę trening na rzeźbę, ponieważ chciałbym zredukować tkankę	1	2008-07-29 21:16
Trening dla początkujących	Bieganie dla początkującego witam, od długiego czasu planuję osiągnąć moją wymarzoną sylwetkę i doszedłem do wniosku, że jak nie teraz to nigdy. stwierdziłem, że najlepszym sposobem będzie codzienne bieganie, ponieważ kocham biegać. nigdy nie stosowałem diety, ani nie	3	2008-07-28 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POMOC w przemyślanym i zaplanowanym treningu	2009-01-28 12:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-11-16 17:34
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2008-07-30 13:36
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2008-07-30 13:20
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2008-07-30 13:08
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-29 20:33
Inne dyscypliny	Pomoc dla początkującego biegacza	2008-07-28 21:33
Inne dyscypliny	Pomoc dla początkującego biegacza	2008-07-28 21:18
Trening dla początkujących	Bieganie dla początkującego	2008-07-28 19:50