gilusiek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2016 (23:29)

Data rejestracji 03.03.2016 (22:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej :) ułożył by mi ktoś dietę redukcyjną ? 1500 kcal 230g węglowodanów białko 64g tłuszcz 56g co jeść by tyle zrobić w 5 posiłków dziennie ? :)	3	2016-03-09 22:29
Trening dla początkujących	Pomoc! witam. potrzebuje pomocy w ułożenu planu na siłownie by schudnąć. do planu ma być dołożone bieganie. pózniej jak schudnę będę się zastanawiał nad rzezba ;) płeć : mateusz wiek : 14 (jeśli masz mowić , że za młody to nawet nic nie pisz) waga	17	2016-03-03 22:26