GiluJJ

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2019 (16:19)

Data rejestracji 02.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Oponka na brzuchu,proszę o rady ! witam:) trenuję na siłowni ok. 2 lat z przerwami oraz 5 razy w tygodniu ju-jitsu/mma i od dłuższego czasu męczę się z oponką na brzuchu... staram się ćwiczyć w pasie pasie neoprenowym i codziennie ćwiczę mięśnie brzucha ale bez efektów... proszę o	3	2011-05-14 21:52
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam:) proszę o ocenę mojego planu : -poniedziałek : klata + triceps klata: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6 powt.(ostatnie 2 serie dołożyć) - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12powt. - wyciskanie	1	2011-01-17 21:12
Trening dla początkujących	Trening! Oceńcie sami:) witam. mam plan treningowy do oceny :) wiek:16 lat wzrost:169 waga:66kg -poniedziałek : klata + triceps klata: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6 powt.(ostatnie 2 serie dołożyć) - rozpiętki ze sztangielkami na lawce	1	2010-12-02 19:06
Trening dla zaawansowanych	Trening oceńcie sami! witam:) miałem kontuzję barku, ale już wracam do treningów i oto nowy plan, który ułożyłem sam i chce go realizować :) proszę o fachową ocenę :)	3	2010-12-02 16:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Oponka na brzuchu,proszę o rady !	2011-05-15 21:45
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2011-01-17 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening oceńcie sami!	2010-12-02 17:02