Gent

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Gent

Nazwisko AA

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2013 (13:23)

Data rejestracji 13.06.2013 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do poprawki poniedziałek (klatka + triceps) 1.klata: -płaska ławka: 3 serie (10) -rozpiętki (leżąc): 3 serie 12x100% + 12x50% 10x120% + 10x60% *8x140% + 8x70% -wyciskanie sztangielki (głowa do góry): 3 serie (18,12,6) -rozpiętki na maszynie:	7	2013-06-27 11:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan trenuje już od jakiegoś czasu po 2/3 razy w tygodniu , w wakacje postanowiłem wykupic karnet z nieograniczoną ilością wejść na siłke i zakupic białko. białko juz wybralem i dietka też mniej wiecej przygotowana. teraz czas na przygotowanie planu.	6	2013-06-13 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co lepiej?Białko vs Kreatyna	2013-06-30 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do poprawki	2013-06-27 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do poprawki	2013-06-27 12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do poprawki	2013-06-27 12:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan	2013-06-14 09:12