geba89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2008 (20:17)

Data rejestracji 08.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny badz poprawy. witam, prosze o ocene lub poprawe treningu, moim celem jest zwiekszenie sily i masy miesniowej ale glownie sily, poniewaz masa rosnie jako tako i jestem zadowolony ale sila stoi w miejscu. moim błedem najprawdopodobniej byl brak zmiany tyreningu	1	2008-07-12 20:25
Trening dla początkujących	Ocena treningu + pare pytan! witam wszystkich forumowiczów! chcialbym abyscie ocenili moj trening: trening na mase, 3x w tygodniu: poniedzialek, sroda, pitaek (chyba najbardziej uniwersalnie) poniedzialek - klatka/biceps 1. wyciskanie płaska 4 serie 8-10 powtorzen. 2.	6	2008-07-06 12:19
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy z treningiem :p witam wszystkich. jestem poczatkujacy i mam problem z ulozeniem treningu. nigdy wczesniej nie trenowalem orprocz postawowych cwiczen takich jak pompki, brzuszki, przysiady itp. teraz chcialem zaczac troszke lepiej zeby troche poprawic wyglad	2	2007-08-08 11:42