Gaszak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2007 (19:15)

Data rejestracji 15.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Robienie rzeźby - pomoc. 1 kwietnia zacząłem robić rzeźbę. zaczynałem mając 179cm wzrostu i 84 kilo wagi. trening zmieniłem na taki, że mam minutowe przerwy i po 16 ruchów w każdej serii (mniejsze obciążenia niż zwykle). ponadto 3-4 razy w tygodniu uprawiam aeroby - z	1	2007-05-05 18:23
Inne dyscypliny	Kross Level A2 vs Unibike Evolution mam zamiar kupić sobie rower, cena maks. 1500zł. znajomi doradzili mi wybór między tym:[url=http://www.unibike.pl/rowery/evolution.html]unibike evolution[/url] a tym: [url=http://www.kross.pl/pl/rowery/rower_xc/specyfikacja.php?id=3]kross level	1	2006-05-26 17:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe napisałem taki plan na rzeźbe - poniedziałek klata: - wyciskanie na laweczce plaskiej 16/16/16/16 - wyciskanie hantli na laweczce skosnej 16/16/16/16 - rozpietki 16161616 triceps - wyciskanie hantla zza głowy oburącz 16/16/16/16 -	1	2006-03-05 15:03
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba - do ewentualnej poprawy od jakichś 3 miesięcy mam trening na rzeźbe, który sam ułożyłem, oto on: 1 dzien klata: -wyciskanie na laweczce plaskiej 4x16 - wyciskanie na laweczce skosnej 4x16 - rozpietki/butterfly 4x16 biceps - uginanie sztangi stojac 4x16 - uginanie	2	2006-02-15 19:03