Gapa997

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

751

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko G...

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Co ja mogę tu powiedzieć, chodzę do szkoły, uczę się. A po szkole chciałbym zacząć ćwiczyć i próbuje to ogarnąć by wkrótce zacząć ; )

Zainteresowania Sport wszelkiego rodzaju : piłka nożna i ręczna, siatkówka, boks, kulturystyka, pływanie.

Dieta 10 wskazówek

Uprawiane sporty W-F na lekcjach

Ostatnia aktywność 09.04.2012 (20:04)

Data rejestracji 25.02.2012 (13:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla małolata witam mam dietę na masę do oceny. jest to moja pierwsza dieta także proszę o wyrozumiałość i naprowadzenie na dobrą drogę. wiek : 15 wzrost : 172 waga : 57 zapotrzebowanie : - kalorie - 2776 - węglowodany 55% 1572kcal=381g	6	2012-03-16 17:58
Marbo	Zestaw 10 vs 11 cześć krótkie pytanie zestaw 10 czy 11 ? zestaw 10 : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html zestaw 11 :	9	2012-02-26 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, Trening, Zdjęcia witam mam kilka pytań dotyczących diety i treningu ; ) kilka danych : wiek : 15 wzrost : 172cm waga : 57kg staż treningowy : zaczynam obwód pasa : 73cm obwód klaty : 88cm obwód uda : 48cm uprawiany sport lub inne formy aktywności	9	2012-02-25 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla małolata	2012-03-16 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-03-16 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla małolata	2012-03-16 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla małolata	2012-03-16 19:06
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-03-12 15:23
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-03-09 19:11
Po siłowni, o siłowni	Regulowana ławka Marbo	2012-02-27 21:58
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-27 18:35
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-27 18:30
Marbo	Zestaw 10 vs 11	2012-02-27 15:20
Marbo	Zestaw 10 vs 11	2012-02-26 22:38
Marbo	Zestaw 10 vs 11	2012-02-26 21:23
Marbo	Zestaw 10 vs 11	2012-02-26 20:40
Po siłowni, o siłowni	Buty pod SW. Nie wiedziałem gdzie założyć ten temat :)	2012-02-26 16:12
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-26 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, Trening, Zdjęcia	2012-02-26 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, Trening, Zdjęcia	2012-02-26 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, Trening, Zdjęcia	2012-02-26 00:17
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-25 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, Trening, Zdjęcia	2012-02-25 23:05