galant

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2012 (11:56)

Data rejestracji 15.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prawidłowe ćwiczenia i dokładny ich opis w warunkach domowych + masa witam chciałbym zadać kilka pytań i oczekuje odpowiedźi od ludzi którzy mają jakieś pojęcie i zrozumieją o co mi chodzi, a więc do dzieła oto moje pytania: mianowicie chciałbym zapytać jakie ćwiczenia w warunkach domowych moge wykonać aby mieć z	1	2010-10-18 22:56
Odżywki i suplementy	dobieranie odżywek witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odżywki na mase (może być terz na sile ) ale najbardziej mi zalezy na masuwce.prosze o jakies porady dotyczące w dobraniu jakies niedrogiej a skutecznej odżywki. pozdrawiam mój wiek to 19 lat, wzrost 176,	14	2010-01-16 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	ćwiczenia i odżywki (sprzęt) witam chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy ponieważ nie wiem gdzie szukać dlatego że jestm nowym użytkownikiem. jak skutecznie trenować prosił bym o przykłady skutecznego treningu.ćwicze od 3 miesięcy,posiadam tylko hantle jak narazie ale	1	2010-01-15 22:18